3、不要不吃早餐

不吃早餐 ， 人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质 ， 久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血 ， 加速衰老 。 试想一下 ， 从头天晚上吃过晚饭至早晨 ， 已空腹12小时之久 ， 此时人体血糖明显下降 ， 大脑正在发生能源危机 ， 若不及时补充 ， 会受到损伤 。

4、不要起床太急

猛然起床还可能引起耳石的脱落 ， 耳石是耳蜗中帮助人们感觉平衡的“小石头”样结构 ， 随着年纪的增长 ， 脑供血不足 ， 耳石脱落的可能就增大 ， 特别是猛然起床 ， 头部的突然位置变化 ， 经常是耳石脱落的诱因 ， 一旦脱落就形成了“耳石症” ， 而会晕眩不止 ， 非常痛苦!

----晨起“四不做” ， 睡前“四不要” ， 坚持下去 ， 你就会很长寿//----

• 甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 夏季“三高”并发症旺季，这8种水果睡前不要吃，再馋也要戒口
• 睡前用“艾叶”泡脚，一段时间后，这4件好事可能“悄悄”找上你
• 睡前用“花椒水”泡脚，坚持一个月，4件好事可能会“登门拜访”
• 癌症是拖出来的，医生忠告，晨起坚持两多两少，癌症才能更远
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
• 女人睡前喝杯“黄芪”泡水，一个月后，3件好事可能“登门拜访”
• 健康|24岁女大学生查出胃癌，半年后离世，医生叹息：睡前1事怎能常做