最后 ， 喜欢吃豆制品的男性 ， 精子质量也可能被影响 。 因为大豆里含有丰富的黄体酮 ， 这种雌激素的提升会降低体内雄性激素 ， 长期食用 ， 便会导致精子质量下降 ， 影响生育 。

提高精子质量方法

第一 ， 男性平时可多补充精氨酸 ， 如多吃一些墨鱼、鳝鱼、山药、葵花籽等有助于提升精子质量的食物 。 这些食物对精子能很好地促进成活作用 ， 还能增强欲望 ， 更利于生育 。

第二 ， 要坚持运动 ， 尤其是多跑步 ， 多锻炼身体 ， 才可以提升精子的质量 。

----经常做这4件事 ， 精子质量会变差 ， 3个方法或能挽回//----

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