经常做这4件事,精子质量会变差,3个方法或能挽回( 三 )
最后 , 喜欢吃豆制品的男性 , 精子质量也可能被影响 。 因为大豆里含有丰富的黄体酮 , 这种雌激素的提升会降低体内雄性激素 , 长期食用 , 便会导致精子质量下降 , 影响生育 。
提高精子质量方法
第一 , 男性平时可多补充精氨酸 , 如多吃一些墨鱼、鳝鱼、山药、葵花籽等有助于提升精子质量的食物 。 这些食物对精子能很好地促进成活作用 , 还能增强欲望 , 更利于生育 。
第二 , 要坚持运动 , 尤其是多跑步 , 多锻炼身体 , 才可以提升精子的质量 。
----经常做这4件事 , 精子质量会变差 , 3个方法或能挽回//----
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