快乐粑粑|最后都变成什么样了？原来有这些好处，每天把“红薯”当早餐的人对于红薯

对于红薯，大家并不陌生。它不仅是健康的食物，而且是治疗疾病的良药。地瓜富含蛋白质，淀粉，果胶，纤维素，氨基酸，维生素和多种矿物质。它们具有抗癌，保护心脏，预防肺气肿，减肥和美容的功效。它有“长寿食品”的美誉。每天把“红薯”当早餐的人，最后都发生了什么？原来有这些好处
【快乐粑粑|最后都变成什么样了？原来有这些好处，每天把“红薯”当早餐的人】

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改善便秘症状
便秘与许多因素直接或间接相关，例如食物摄入，休息不便，有些人由于肠蠕动问题而导致便秘。实际上，红薯具有促进肠蠕动和软化粪便的功能。经常食用地瓜可以明显改善便秘症状，从而帮助身体更好地排毒。

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减肥
与各种主食相比，吃红薯后的饱腹感更强；慢慢咀嚼更有利于“减肥事业”的顺利完成。作为“可以当主食吃的薯类食品” ，红薯含有淀粉和蛋白质。进食后，它们可以增加热量，起到“填饱肚子”的作用。

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美容养颜
红薯含有的黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化。其次红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。另外红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美人之功能。

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调节血糖
吃红薯治疗糖尿病可以改善胰岛素敏感性。由于番薯含有大量的膳食纤维，因此可以促进肠胃蠕动，延缓饭后血糖升高，并有助于调节血糖。另外，地瓜含有大量的维生素，叶酸，钾和胡萝卜素，可以帮助皮肤抵抗氧化并预防动脉硬化。