泌科胥医师|最后怎么样了？3个变化，应该提前了解下，每天躺着玩手机大家好

大家好，我是时刻关注大家身体状况，致力于为大家提供养生健康知识的胥医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康的体魄来自日常良好的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，关注胥医师，每天给大家带来健康养生小妙招！
我相信你在一些影视剧中见过这样的画面，那就是清朝中后期，大多数人都是躺在床上吸鸦片的场景。但转眼间，当今社会的年轻人，大多数人似乎有着相同的场景、相同的时间和地点，但他们所做的事情却不同。过去，人们吸鸦片，现在人们只是躺在床上玩手机。其实，对于两个不同的时代，虽然事物性质不同，但影响是一样的，即上瘾使人无精打采，消磨时间。相信生活中很多年轻人晚上基本上都是躺在床上，拿起手机刷朋友圈和微博。他们抬头时已经是半夜了。

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其实，在我们的生活中偶尔玩手机是可以的，但如果我们长期玩手机，不仅会破坏我们的精神世界，而且会对我们的身体健康产生很大的影响，尤其是颈部和颈椎。长期玩手机对竞争压力很大，也是一个非常脆弱的环节。它连接着我们的身体和头部。要长时间低头，日复一日，颈椎的压力会逐渐增大，出现负值或驼背的情况。试想一下，如果我们是一个年轻人，但是我们弓着腰。我相信很多人不想出现也不想看到它。

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每天躺下来玩你的手机。怎么了？这三个变化，还是提前了解为好！
危害1：眼睛受伤
说到手机的危害，除了我们的颈椎，我们想到的是眼睛。事实上，长时间玩手机对我们的眼睛有很大的伤害。特别是在床上玩手机时，眼睛会变得疲劳，双眼度数会不断增加，而且双眼度数会出现严重偏差，如果晚上睡觉前躺在床上玩手机，有些人总喜欢关灯玩手机在黑暗的环境中。手机屏幕的亮度可能会刺激我们的眼睛。青光眼可能会在过去很长一段时间内发生，严重者可能会失明。

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危害二：降低睡眠质量对当今社会的大多数年轻人来说，手机可以说是非常好的放松方式。它不仅可以消磨时间，而且在一定程度上使我们忘却烦恼和烦恼。然而，当我们玩手机时，我们会玩上几个小时。我们睡觉前玩。我们早上醒来的第一件事就是玩手机你还知道最初玩手机的目的是通过手机放松自己吗。睡前玩手机不仅会影响我们的睡眠质量，还会使我们的大脑始终处于兴奋状态，无法使身体安静下来。长期失眠，特别是自控力差的人，很容易发生熬夜和玩手机的情况。很多时候，很多人都不知道如何去玩并成为习惯。

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危害3：造成心理问题
【泌科胥医师|最后怎么样了？3个变化，应该提前了解下，每天躺着玩手机】手机可以说是我们现实生活中的一个虚拟世界，那么为什么很多人愿意把一些时间花在这个虚拟世界里？事实上，大多数年轻人选择这样做的原因是为了在这个虚拟的世界里找到安慰。我们会发现，这样的人经常和家人朋友交流的时间越来越少，于是把原来的交流编译成不想交流，不想与外界接触，甚至处于自我封闭的状态，只想着每天打手机，沉浸在自己的世界里。如果这么长时间如此严重，可能会导致自我封闭。