养生沈医师|高血压是怎么形成的？高血压的人在喝水上应该注意什么？成功不取决于财力

成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。 ‘
人们进入现代文明社会后，生活水平有所提高，但随之而来的是一系列过度享乐、缺乏运动疾病，被称为''富病'' ，高血压是其中之一。虽然高血压似乎很普遍，但它给我们带来的危害不可低估。

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高血压是如何形成的？
认识自己，认识敌人，就能打赢一百场仗。在面对敌人之前，首先要了解高血压的发病机制。高血压形成的主要力量有两种：心脏射血和外周阻力，这两种力量相互依赖，维持血压平衡。
简单地说，当循环血容量减少，血钾增加，血钠下降，血压下降，我们的身体分泌肾素刺激血管紧张素释放。血管紧张素会排出钾和钠，而水的滞留会增加血压。

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水中元素与高血压的关系
【养生沈医师|高血压是怎么形成的？高血压的人在喝水上应该注意什么？】在饮用水中添加氯化钠或生理盐水可显著提高血压。饮用水中的高钙含量将影响升压元素(镉、锌等)的吸收，并在降低血压方面发挥间接作用。此外，镁可以降低血管阻力，从而降低血压。
当然，根据不同地区的人口调查结果，上述数据是流行病学的，平日只喝普通水对个人没有明显的降压作用，但如果饮水不正确，如盐水，则对个人有明显的升压作用，降低血压还有很长的路要走。

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高血压患者应注意饮水：
一、合理补充水，特别是高血压患者，如果用水量太少，容易引起血液浓缩、粘度改善，导致脑血栓形成。因此，合理补充水对高血压患者是有益的。
二、高血压患者不应一次喝太多水，否则水很快就会进入血液，可能导致血压升高、头晕、恶心、呕吐等。过量补充水也会加重心脏和肾脏的负担。
3、少喝几次水，最好是：早起，早上8点到早上10点，下午3点左右，然后睡觉。最好每隔一段时间喝一杯水。

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4.水温不应太热或太冷，慢慢饮用，每天补充2至3毫升水。
5.水应饮用开水，不应饮用饮料等。注意摄入矿物质，特别是出汗时，不要只喝纯净水。矿泉水和茶富含矿物质，可饮用清茶。开水应饮用新的，不宜喝太久。
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