快乐粑粑|清热解毒,润肠通便,提高抵抗力!,聪明人养生都吃4种蔬菜


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【1】红背菜
【快乐粑粑|清热解毒,润肠通便,提高抵抗力!,聪明人养生都吃4种蔬菜】红背菜是一年四季可品尝的野菜 , 叶子的底面是绿色 , 背面是紫红色 , 具有出色的补血和止血功效 , 红背菜中大量的不饱和脂肪酸 , 可以加快胃肠的运动 , 起到帮助水化的功效 , 还能增强人体的免疫能力 。
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【2】芥兰
芥兰平时很受人们喜欢 , 芥兰营养丰富 , 有清热去火的重要作用 , 芥兰含有丰富的膳食纤维 , 可以有效滋润肠道 , 缓解肠道干燥 , 有效提高身体消化能力 。 可以对熬夜失眠的人起到镇定的效果 , 对兴奋的神经分子起镇定的作用 。
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【3】南瓜
南瓜在秋天被称为第一瓜 。 南瓜富含多种营养素 , 包括多糖 , 类胡萝卜素 , 果胶 , 矿物质 , 氨基酸等 , 对补充人体所需和调节人体非常有效 。 吃南瓜可以养血和养肺 。 这是因为南瓜中含有更多的铁元素 , 这些元素对血液的产生非常有效 。 吃南瓜可以很好地调节秋天的干燥气候 , 从而达到干燥的效果 , 可以得到保护肺 。
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【4】空心菜
空心菜是一种常见的蔬菜 , 经常吃空心菜可以调理月经 , 能够起到驱寒暖宫效果 , 对于闭经痛经症状有良好的疗效 。 常吃空心菜能使面部皮肤红润嫩白细腻 , 去皱消斑 , 能祛风除湿 , 对风湿腰腿疼痛有良效 。