快乐粑粑|清热解毒，润肠通便，提高抵抗力！，聪明人养生都吃4种蔬菜【1】红背菜红背菜是一年四季可品尝的

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【1】红背菜
【快乐粑粑|清热解毒，润肠通便，提高抵抗力！，聪明人养生都吃4种蔬菜】红背菜是一年四季可品尝的野菜，叶子的底面是绿色，背面是紫红色，具有出色的补血和止血功效，红背菜中大量的不饱和脂肪酸，可以加快胃肠的运动，起到帮助水化的功效，还能增强人体的免疫能力。

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【2】芥兰
芥兰平时很受人们喜欢，芥兰营养丰富，有清热去火的重要作用，芥兰含有丰富的膳食纤维，可以有效滋润肠道，缓解肠道干燥，有效提高身体消化能力。可以对熬夜失眠的人起到镇定的效果，对兴奋的神经分子起镇定的作用。

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【3】南瓜
南瓜在秋天被称为第一瓜。南瓜富含多种营养素，包括多糖，类胡萝卜素，果胶，矿物质，氨基酸等，对补充人体所需和调节人体非常有效。吃南瓜可以养血和养肺。这是因为南瓜中含有更多的铁元素，这些元素对血液的产生非常有效。吃南瓜可以很好地调节秋天的干燥气候，从而达到干燥的效果，可以得到保护肺。

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【4】空心菜
空心菜是一种常见的蔬菜，经常吃空心菜可以调理月经，能够起到驱寒暖宫效果，对于闭经痛经症状有良好的疗效。常吃空心菜能使面部皮肤红润嫩白细腻，去皱消斑，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。