院长在线|坚持10年，你会后悔，癌细胞最喜欢这7件事你今天做的事

你今天做的事，可能正悄悄留给“癌细胞”可乘之机。
如果你日复一日做下去， 10-30年后，一个正常细胞就会发展为一个癌细胞。
癌细胞最喜欢你做的7件事，你可别再做了：
1
肺癌最喜欢你吸烟
90%的肺癌与吸烟有关① ，可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽，但肺并不爽，因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1 ，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

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有人曾做过一个形象的实验，拿塞满棉花的玻璃罐模拟人的肺部，两侧链接吸烟口和抽气装置。
一只一只烟吸下去，棉花里沾满了烟草燃烧后的黑胶状物质。烟草中这几百种的化学物质，其中60多种都与癌症相关，你的肺就一直生活在这样恶劣的环境中。
中国现有3亿吸烟者，二手烟暴露者有7.4亿。然而，很多烟民并不以为然，还幽默的回一句“赶紧抽支烟压压惊” ，咱还是不要拿生命开玩笑了。
记住：不吸烟2
肝癌最喜欢你喝酒
酒精进入人体后，完全要依靠肝脏进行代谢，代谢过程中产生的乙醛、氧化物、超氧化物、自由基等② ，对我们人体“毒性”很大。
我们的肝脏每24小时处理酒精的能力是180g ，平均每小时处理酒精7.5g ，相当于50°白酒不到半两③ 。酗酒的人，相当于肝脏一直泡在酒中、泡在那些有“毒”的代谢产物中，这就给了肝癌可乘之机。
酗酒不会立刻肝癌，但长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝，接着是肝炎、肝纤维化和肝硬化，最后就是肝癌了，严重酗酒甚至可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭。
记住：
①不喝酒；
②不过量喝酒：男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。 25克酒精量=1瓶啤酒、1两白酒、1杯红酒；
③不空腹喝酒：喝酒前吃些主食、肉类、酸奶等。
3
胃癌最喜欢你吃太咸
在胃癌患者身上往往能找到共同点：饮食偏咸，常年爱吃腌制食品；吃饭没准点，饥一顿饱一顿；都曾感染过幽门螺杆菌④ 。
别小看了盐，高盐可以说是导致胃癌的第一杀手。摄入过量的盐分后，因为食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接影响，导致胃炎、胃溃疡等疾病。而且高盐的腌制食品，如咸菜、腌肉等，往往含有亚硝酸盐，更增加了致癌的可能性。你每天吃的太咸，就是给了胃癌可乘之机。
记住：
①每天每人总摄盐量别超过6克；
②少吃腌制食品，如盐渍的萝卜、肉类腌制品等；
③少吃高“钠”加工食品，如火腿肠、话梅等。
4
肠癌最喜欢你多吃红肉
长期进食红肉，即牛、猪、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物，将给肠癌可乘之机，增加患癌风险。我们在消化红肉时，产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多，会对大肠黏膜上的腺瘤有强烈刺激。
如果无肉不欢的饮食习惯不改变，经过5年-10年的刺激和发展，大肠黏膜上的腺瘤会发生癌变，最终形成大肠癌④ 。
记住：
①不超量：每人每天推荐水产品40-75克、畜禽肉40-75克（烹调前的重量）。一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克；
②红白搭配：多吃一些鱼虾鸡鸭等白肉，少一点牛羊猪等红肉。
5
乳腺癌最喜欢你吃得油腻
高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激剂” ，长期吃的太油腻，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，它们能够刺激肿瘤的发生及增长。而且，吃的油脂太多，还可使机体发胖和免疫功能降低，更给了癌症可乘之机。
记住：
①少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品；
②每人每天烹调用油量不超过25-30克。