豆果美食|滋补鸡汤煲不能少，想要三餐吃得好老话说：秋天一碗汤

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老话说：秋天一碗汤，不用医生帮！秋天经常喝汤，不仅能补脾润肺，预防呼吸系统疾病，还能提高机体的免疫能力！入秋了，一定要经常给自己炖一锅滋补调理的汤煲，莲藕和甜玉米都有很好的润肺解秋燥的功效，是秋季汤煲的常用配料，再加入适量枸杞、红枣和土鸡一起炖汤，能起到补气益血，养心安神功效，赶紧动手试试吧！
用料：
鸡1只
莲藕1节
玉米1根
枸杞适量
红枣适量
姜片适量
小鲜侣调味汁适量
葱花适量
【豆果美食|滋补鸡汤煲不能少，想要三餐吃得好】做法步骤：

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1、准备食材和工具：鸡1只、莲藕1节、玉米1根、枸杞适量、红枣适量、姜片适量、小鲜侣调味汁适量、葱花适量陆宝炖锅

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2、莲藕洗净切片，玉米切段；

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3、枸杞和红枣用清水泡一会儿待用；

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4、陆宝炖锅倒入适量清水，放入洗净的鸡，焯水煮2分钟左右至沸腾捞出；

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5、炖锅洗净放入焯水后的鸡，倒入适量清水（水量以没过食材为准）；

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6、放几片姜片，挤入适量小鲜侣调味汁；

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7、盖上锅盖，先炖煮1小时；

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8、待汤汁炖煮至变得呈奶白色；

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9、放入玉米段和藕片；
10、盖上锅盖继续炖煮40分钟左右；

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11、这时候已经能闻到满屋的香味了，倒入泡发好的枸杞和红枣；

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12、加入1勺盐，继续炖煮约15分钟左右；

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13、炖煮至精华都融入浓汤中，最后撒上适量葱花即可；

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14、秋天气虚要食补，这个经典的汤煲搭配可别错过了；健脾养胃，补气润肺，老人小孩都适合！