豆果美食|滋补鸡汤煲不能少,想要三餐吃得好
文章图片
老话说:秋天一碗汤 , 不用医生帮!秋天经常喝汤 , 不仅能补脾润肺 , 预防呼吸系统疾病 , 还能提高机体的免疫能力!入秋了 , 一定要经常给自己炖一锅滋补调理的汤煲 , 莲藕和甜玉米都有很好的润肺解秋燥的功效 , 是秋季汤煲的常用配料 , 再加入适量枸杞、红枣和土鸡一起炖汤 , 能起到补气益血 , 养心安神功效 , 赶紧动手试试吧!
用料:
鸡1只
莲藕1节
玉米1根
枸杞适量
红枣适量
姜片适量
小鲜侣调味汁适量
葱花适量
【豆果美食|滋补鸡汤煲不能少,想要三餐吃得好】做法步骤:
文章图片
1、准备食材和工具:鸡1只、莲藕1节、玉米1根、枸杞适量、红枣适量、姜片适量、小鲜侣调味汁适量、葱花适量陆宝炖锅
文章图片
2、莲藕洗净切片 , 玉米切段;
文章图片
3、枸杞和红枣用清水泡一会儿待用;
文章图片
4、陆宝炖锅倒入适量清水 , 放入洗净的鸡 , 焯水煮2分钟左右至沸腾捞出;
文章图片
5、炖锅洗净放入焯水后的鸡 , 倒入适量清水(水量以没过食材为准);
文章图片
6、放几片姜片 , 挤入适量小鲜侣调味汁;
文章图片
7、盖上锅盖 , 先炖煮1小时;
文章图片
8、待汤汁炖煮至变得呈奶白色;
文章图片
9、放入玉米段和藕片;
10、盖上锅盖继续炖煮40分钟左右;
文章图片
11、这时候已经能闻到满屋的香味了 , 倒入泡发好的枸杞和红枣;
文章图片
12、加入1勺盐 , 继续炖煮约15分钟左右;
文章图片
13、炖煮至精华都融入浓汤中 , 最后撒上适量葱花即可;
文章图片
14、秋天气虚要食补 , 这个经典的汤煲搭配可别错过了;健脾养胃 , 补气润肺 , 老人小孩都适合!
- Lily美食谈|吃南瓜吃地瓜,倒不如多吃它,高营养还实惠,现在吃正当季,9月
- 醉老庄|解锁吃鸡新方法,黑松露文昌鸡:在家就可完成的高大上美食
- 妇科陈医师|健脾养胃,滋补身体,增强抵抗力,女性想要身体好常吃3种食物
- 妇科陈医师|常吃3种食物,补充营养,延缓衰老,滋补身体,女性到了中年
- 二姐美食|别将米直接下锅了!牢记3个技巧,米粥香浓顺滑,真好喝,煮粥时
- 一桌美食|皮薄如纸,外酥里软,早餐解决了,香掉牙的千层饼这样做
- 萌蒂美食说|配这道菜,得多吃一碗米饭,没胃口吃就吃这道菜?重口味人的福利
- 七只小鸭的美食家|一起放纵你的味觉停不下来,「清蒸螃蟹」蟹乃餐桌上的“珍品”
- 孕育张医师|常食此物,皮肤软滑又白嫩,不做黄脸女人!,春天是滋补黄金期
- 贡小贡|看正宗陈醋与美食的碰撞,醋的选择、功效二三事