养生沈医师|身体有“1通、2硬、3软”，若占两个，长寿就在身边，寿命长的人哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
长寿是人人都向往的事情，也是可望而不可人为的事，自古至今，采仙草炼制仙丹而最终寻求的也是延年益寿。自古七十古来稀，能活到70岁的人，是很稀有的，这和以前人们生活水平也是息息相关。现在，随着时代进步，人们的生活水平不断提高，人类的平均寿命达到80岁以上，这在古人是完全不可想象的，那么，长寿的人，他们的生命“密码”到底是怎样的呢？在他们身上都有哪些长寿的因素呢？

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1、大便通畅
吃喝拉撒睡是人体生命延续的五大要素，而对于中年以上的人群来说，这个阶段的也是直肠癌的高发年龄段，若能做到每日通便正常，且不便秘的话，那真的是要恭喜你了，说明的肠道很好。人体经过几十载的风雨，胃肠道也是小状况不断，在这个年龄段能吃得好，拉得也好，实在是不易。进食七分饱，才能养出一个好肠胃。

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2、骨骼硬
不论男女，从45岁开始人的骨骼钙质流失就会一天比一天快，若此时在饮食和钙质补充方面加以完善，过了60岁，腿脚异样的很硬朗，也就是人们常说的骨骼硬。上了年纪的人，最怕的就是骨质疏松，不但易出现骨折、腿疼以及两腿发困的现象，关键是人的身体健康会大打折扣，也会影响生命质量。

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3、牙齿硬
曾经邻居家的老奶奶， 92岁了一口整齐的牙齿，竟然一颗没掉，让人不可思议。现在很多中年人，牙齿掉几颗的大有人在。牙齿好，胃口就好，吃嘛嘛香！这是一句著名的广告词，也侧面反映了牙齿好的重要性。上了年纪的人，若要有一口好牙齿，一定是长寿体质。

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4、血管软
人体的血管遍布全身，是运送氧气和养料的通道，血管软包含几个含义，血液粘性好、没有高血脂、没有动脉硬化、没有血栓，这些因素也反映出，血管软的人离心血管疾病是很远的。拥有血管软的人，一定是一个健康长寿的人。

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5、肝脏软
肝脏在孩童时期是造血的器官，到了成年后，造血由骨髓替代，一个肝脏红润柔软的人，一定是没有脂肪肝、没有肝硬化、没有肝脏疾病的人，长寿的最主要的特征就是气血通畅，而肝脏是完成这一指标的核心脏器。肝脏也是人体最大的消化腺，肝脏好，证明人体的消化代谢机能旺盛，是健康长寿的标志。

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6、筋骨软
【养生沈医师|身体有“1通、2硬、3软”，若占两个，长寿就在身边，寿命长的人】长寿的老人，基本都是活到老动到老，没有一位长寿者是不活动的。在农村，年老的人终生都保持着早起早睡的习惯，哪怕是做做家务，也是整天不停的活动，也造就了筋骨软的特征。腿脚灵便、健步如飞。