大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
女性养生 ， 推荐3种食物 ， 排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 增强抵抗力
【妇科陈医师|推荐3种食物，排毒清肠，刮油消脂，增强抵抗力，女性养生】1.苦荞
苦荞的营养价值是非常高的 ， 其中富含大量的水溶性膳食纤维 ， 那么对于减肥期间的人来说 ， 可以适当的吃一些苦荞 ， 可以有效的抑制脂肪在体内的堆积 ， 对减肥瘦身是非常有帮助的 。 苦荞茶还富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸 ， 可以排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 促进肠道垃圾的排出的功效 。 每天坚持吃一点不仅美容养颜 ， 还能增强抵抗力 。

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2.黄瓜
黄瓜在我们日常生活中是常见的一种蔬菜 ， 含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢 ， 还可以通过食用黄瓜来达到口气清晰、补水养颜 ， 排毒燃脂的作用 ， 含有丰富的维生素 ， 可以及时的补充人体所需的维生素 ， 还能够为皮肤提供充足的养分 ， 还含有细纤维素 ， 有利于清扫体内垃圾 ， 帮助甩掉多余脂肪 。

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3.圣女果
圣女果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量高的果寡糖 ， 所以能显着促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 不仅能消除便秘 ， 还可防治下痢 ， 是肠胃道疾病的克星 ， 美容养生、滋补身体 ， 好吃又健康 。

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