血液中的红细胞、自细胞都在骨髓中形成 ， 而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨胶质引起的 ， 这些物质的缺乏也就直接影响毛发的生长 。 因此 ， 中老年人要预防毛发脱落 ， 要注意经常补充一些毛发生长必需的铁、磷、硫、维生素A和优质蛋白质 。

首先 ， 饮食要多样化或多食一此植物蛋白 。 平时可选食黄豆、黑豆、玉米等 ， 还应常食含维生素E的食物 ， 如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等 ， 可以抵抗毛发的衰老 ， 促进毛母细胞的分裂使毛发生长 。

要减少纯糖和脂肪的摄入 。 糖和脂肪摄入过量会促进血管衰老 ， 使毛囊血液供应不足而引起毛发脱落 。 平时还应注意摄取含碘、钙、铁多的鱼、鲜奶、海产品、蔬菜等 。

毛发问题原因复杂 ， 发生发展的原理尚不明确 ， 大多数学者认为是多种因素作用的结果 。 在日常生活中多注意养护 ， 可有助于减少和预防毛发问题的产生 。
参考文献
[1
于洪艺 ， 吕爱平.毛发疾患中西医研究现状[J
.辽宁中医药大学学报 ， 2019（10）.
[2
陈日益.不宜擅自乱拔鼻毛眉毛[J
.农村百事通 ， 2017（19）.
[3
蔡希.白发真是越拔越多吗？[J
.上海中医药报 ， 2020-04-03.
【衰老|鼻毛变白能拔掉吗？是提前衰老的信号？医生：3种情况你要先了解】未经作者允许授权 ， 禁止转载

• 妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，女性到了中年
• 衰老|他们是明星夫妻因为害怕变老，夫妻两人坚持25年不吃肉不生孩子，如今怎么样？
• 健康王医师|坚持吃的食物，排毒养颜，预防衰老，清理子宫垃圾，人到中年
• 妇科陈医师|每天吃几颗，滋阴润燥，补血抗衰老，女性养生常吃3种食物
• 衰老|女性开始衰老时，“下半身”会露出马脚，若没中，祝贺还年轻
• 老娄健康说|降压减脂，延缓衰老，清理毒素，女性到了中年常吃3种食物
• 健康王医师|常吃3种食物，呵护视力，延缓衰老，好处多多，会吃的人才健康
• 下山打老虎|若身体步入“衰老期”，脸上会有5个异样，男人30岁以后
• 上观新闻|40岁后人体会加速衰老！如何老得慢一点
• 健康王医师|疏通血管，延缓衰老，增强体质，女性养生推荐常吃3种食物