大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
9月来了 ， 多吃以下食物 ， 滋阴补肾 ， 补血益气 ， 预防人体骨质疏松

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排骨中含有蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素 ， 骨胶原 ， 骨粘蛋白 ， 以及磷 ， 酸 ， 钙等微量元素等营养成分 ， 可以满足人体所需 。 又有滋阴补肾 ， 补血益气的功效 。 所含有的磷 ， 酸 ， 钙 ， 骨胶原 ， 骨粘蛋白 ， 有促进幼儿的骨骼发育 ， 预防老年人骨质疏松的功效 。 排骨还有铁元素 ， 有改善缺铁性贫血的功效 。 排骨还有增强抵抗力的功效 。

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【妇科陈医师|多吃以下食物，滋阴补肾，补血益气，预防人体骨质疏松，9月来了】长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材 ， 它的膳食纤维含量比较高 ， 平时人们使用长茄子以后可以增加身体的饱腹感 ， 减少身体对其他食物的摄入 ， 而它含有的膳食纤维进入人体以后 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 健脾开胃 ， 刮油消脂 ， 能让毒素快速排出体外 ， 从而也就起到了排毒清肠的重要功效 。

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油麦菜：肠胃不好的人平常可以多吃一些油麦菜 ， 它可以促进肠胃中积累的垃圾毒素能够尽快的分解及时的代谢出去 。 在一定程度上可以减轻肠胃的负担 ， 养护肠胃的健康 。 那么胃病的“特效药”被找到 ， 再穷也得舍得吃 ， 或助你远离胃病、口臭

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