妇科陈医师|推荐3种食物,排毒润肠,增强体质,谁吃谁受益,会吃的人才健康

【妇科陈医师|推荐3种食物,排毒润肠,增强体质,谁吃谁受益,会吃的人才健康】大家好 , 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 , 人们的生活都比较拮据 , 尤其是比较偏远的地区 , 经常吃野菜 , 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 , 人们的生活水平好了 , 吃肉已经成为了常态 , 但是很多人却不爱吃肉了 , 尤其是上了年纪的人 , 大家的饮食都变得清淡 , 这是因为我们懂得健康和养生了 , 所以 , 生活中我们的饮食一定要丰富多样 , 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧!
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红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热 , 可以预防便秘 , 润肠通便 , 对减肥也有好处 。 红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸 , 它们能保护肝脏 , 提高肝脏的解毒能力 , 对肝炎和肝硬化等疾病也有不错的预防的作用 。 红菜苔还能维持身体组织功能的正常 , 也能促进身体发凉 , 可以有效的提升身体的免疫力 , 也能更好的抑制色素沉积 , 因此长期食用能很好的淡化色斑也能更好的抑制一些色斑的形成 。
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樱桃的含铁量特别高 , 常食樱桃可补充体内对铁元素的需求 , 促进血红蛋白再生 , 既可防治缺铁性贫血 , 补血抗衰 , 樱桃的颜色越深 , 则花青素的含量越大 , 花青素等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用 , 可增强体质 , 润肠通便 。
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黑柿源产于墨西哥 , 顾名思义 , 果肉真的是黑漆漆 , 就像是巧克力一样的颜色 , 外表绿油油、内心黑漆漆的像巧克力布丁的水果 , 所以又叫做“巧克力布丁果” , 常吃黑柿可以帮助女性排毒润肠 , 滋润皮肤 , 改善血液循环 。