妇科陈医师|润肤抗衰，排毒养颜，好吃又不贵！，女性吃的3种食物大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女性吃的3种食物，润肤抗衰，排毒养颜，好吃又不贵！

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山竹是一种高营养的热带水果，这种水果不但含有大量的果糖还有一些酸性成分，另外矿物质和维生素以及氨基酸还有黄酮类物质也都是山竹中最重要的存在，平时人们食用山竹以后能吸收丰富的营养，能有效补充营养，排毒养颜，滋补身体，缓解身体虚弱。

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癞蛤蟆草是一种野生草本植物它也叫委陵菜，这种植物春天长出的嫩叶可以当野菜食用，蛤蟆草，能够很好地帮助肌肤强效清除有害的自由基，让你的肌肤保持弹性，而且摸起来也比较紧实，让你的肌肤不会出现松松垮垮的现象。

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【妇科陈医师|润肤抗衰，排毒养颜，好吃又不贵！，女性吃的3种食物】山药的营养成分丰富，含有蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，胡萝卜素，薯蓣皂苷，核黄素，尼克酸等10多种。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。多吃可以让人体产生干扰素、增强免疫功能的作用。其中薯蓣皂苷被称为天然DHEA ，有助于体内合成荷尔蒙，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，润肤抗衰，排毒养颜的功能。