养生胡医师|竟是日常降血压的“克星”，常吃可减少去医院，普通几道家常用菜大家好

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
随着现在各种的生活节奏的加快，很多的慢性病也开始问候我们。，如果不好好的高血压，很可能造成严重的后果。俗话说这药补不如食补，在饮食上合理的搭配才是调整血压的关键，下面就给各位介绍几道降血压的好菜!

文章图片
鲜榨黄瓜汁
黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。
莴苣中微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。丰富的钾而钠含量低，高血压、心脏病人群食用有助于降低血压。

文章图片
【养生胡医师|竟是日常降血压的“克星”，常吃可减少去医院，普通几道家常用菜】洋葱炒蛋
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。
大蒜
大蒜降血压的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持体内某种酶的稳定，从而避免高血压的出现。吃大蒜降血压的方法更为简单，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了，比如做凉拌菜的时候加些蒜泥等都可以。

文章图片
苦瓜排骨汤
苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食煮，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。