养生宝医师|没事就吃点，助你排除黑宿便，大肚腩也悄悄不见，香蕉和此物搭配大家好

大家好，我是养生宝医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注宝医师，每天一个健康小妙招！
现在社会是一个以瘦为美的时代，所以越来越多的女性都在平时的生活过程中非常注重身材的保养，而如果身体一旦出现一点点赘肉，就会通过各种各样的方法进行减肥，比如节食减肥减肥药进行减肥，还有就是通过运动的方式进行减肥，其实肥胖的原因有很多种，只有我们找准原因再进行有效的调理，才能起到事半功倍的效果，如果你的身材非常的肥胖再加上有便秘的困扰，同时小肚子上面的赘肉也非常的多，不妨在这个时候采取合理有效的减肥方式就更有效果。

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香蕉是我们生活中非常常见的一种水果，其实香蕉我们对他的第一感觉就是具有预防便秘的效果，所以有很多便秘的人会选择经常吃香蕉来缓解便秘的现象，而如果是用香蕉搭配一下的这几种食物的话不仅能够缓解便秘，而且也能够让你的小肚子却又悄悄消失从而达到减肥的效果。

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1香蕉和酸奶
如果在平时的时候如果将香蕉和酸奶共同来搭配的话，香蕉有很好的促进消化以及缓解便秘的效果，而酸奶它里面的乳酸菌能够促进肠胃的活动帮助肠胃进行消化和吸收，而且还能排出肠胃中多余的毒素和垃圾，所以不妨将香蕉和酸奶共同来搭配，这2种食物能够发挥它们的各自功效，让你小肚子上的赘肉悄悄的消失达到减肥的效果。

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2香蕉和牛奶
香蕉作为一种可以排毒润肠道的一种水果被很多人所喜爱它不仅能够缓解便秘，而且还能够排出身体中多余的毒素和垃圾也能够起到美容养颜的功效，而牛奶它不仅能够补充我们身体中的钙质同时还能促进肠胃的蠕动，是食物中的残渣更快的排出，如果是将香蕉和牛奶共同搭配的话能够让我们小肚子上的赘肉更快的消失同时还能够缓解便秘，起到减肥的效果，而且将他们2个一起来搭配的话，坚持吃一段时间，你会发现你的睡眠也得到很好的改善。

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3香蕉和蜂蜜
【养生宝医师|没事就吃点，助你排除黑宿便，大肚腩也悄悄不见，香蕉和此物搭配】蜂蜜对女性来说是一种非常好的食品，如果女性朋友在平时的时候经常食用能够促进消化而且还能够补充身体中的雌激素同时还有润肠通便的效果，但是也要提醒女性朋友选择蜂蜜也要适量不要的使用过多，否则你会影响身体的健康，如果是将蜂蜜和香蕉共同来搭配的话，它两者的功效能够合二为一，发挥出更好的效果排出黑色的宿便，同时你的大肚腩就会悄悄消失。