【健养张医师|坚持食用降血脂，轻松排清血管垃圾！，老中医：它是天然降脂神器】老中医：它是天然降脂神器 ， 坚持食用降血脂 ， 轻松排清血管垃圾！
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
血脂 ， 包括甘油三酯、磷脂、可以反映出体内脂类代谢情况 。 现在高血脂的人也愈来愈多 ， 降血脂该吃什么呢？

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1、玉米 ， 它的亚油酸含量较高 ， 可以帮助脂肪和胆固醇正常代谢；而且其富含的纤维素 ， 可以降低血液中胆固醇浓度 ， 还可以软化血管 。

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2、山楂 ， 它含有的维生素C和微量元素是非常丰富的 ， 不仅可以活血化瘀还可以消食健胃 ， 最重要的是可以降压降脂 ， 预防冠心病 。

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3、蓝莓 ， 蓝莓含有丰富的酚类、花青苷和维生素C等这些重要的生物活性物质 ， 可以很好的清除自由基 ， 效果很好

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4、猕猴桃 ， 猕猴桃是维生素C之王 ， 是合成骨胶的必备原料 ， 可以打造柔韧血管 ， 调节血压

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家有老人不妨多备些

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