养生沈医师|却是“天然雌激素”，女人多吃一点，滋养卵巢更年轻，别嫌此物丑哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
现代社会下，很多女性由于工作、生活的压力，有不少不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等等，很多人年纪轻轻的就出现了雌激素偏低的情况。如果不及时补充，很有可能会造成卵巢早衰，甚至是提前绝经。
女人身体中最重要的激素就是雌激素，雌激素偏高或偏低都会影响女性的健康和容颜。雌激素偏低，女人易衰老，雌激素正常，则女人显年轻，更有女人味。雌激素偏低除了和年龄有关外，还和女性日常生活中的一些生活习惯有关。

文章图片
女人到了更年期以后，雌激素分泌得就更加的少了。所以在这个时候，你需要从外界摄取一些富含天然雌激素的食物。尤其是到了女人40岁之后，可以更好的帮助我们补充体内的气血，减少妇科炎症的发生，而且可以延缓衰老。
别嫌它丑，却是“天然雌激素” ，女人经常吃一点，滋养卵巢更年轻

文章图片
1、皂角米
【养生沈医师|却是“天然雌激素”，女人多吃一点，滋养卵巢更年轻，别嫌此物丑】皂角米富含女性所需的雌性激素，经常吃可以促进卵巢的新陈代谢，为你补充胶原蛋白，延缓衰老，让脸上更加细腻光滑有弹性，更显年轻。煮食后的皂角米软糯可口，常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。

文章图片
2、刺梨
别看它长得不怎么样，但是说到补充身体里缺乏的雌激素，它可是个好东西，它可是被称为“天然雌激素” ，因此如果你是年龄稍大一些女人，是非常有必要吃上一些，这样才能让卵巢保持年轻态，不让身体提前衰老。而且女人多吃上一些，还能够防止癌细胞的生成。

文章图片
3、百合干
百合是一种具有药用价值的食物，西医认为，百合中含有丰富的维生素和矿物质，营养极高，对身体很有好处，不仅能够缓解人体疲劳，还能在一定程度上起到清除体内代谢废物的作用，研究表明，百合还具有滋养女性卵巢的功能，长期食用，可以在很大程度上提高女性体内的雌激素水平，防止卵巢早衰。

文章图片
4、葛根粉
葛根被誉为“千年人参” ，可见其营养保健价值之高。对女人来说，因葛根中含有大量的植物异黄酮，可以促进女人体内雌激素的分泌，因此经常食用葛根有保养卵巢，预防绝经的作用。葛根制成粉后，更便于食用，也利于人体对其营养的吸收。