养生胡医师|坚持吃一些，美容护肤，排毒抗衰，呵护身体，对身体很好的食物大家好

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
1、芝麻
【养生胡医师|坚持吃一些，美容护肤，排毒抗衰，呵护身体，对身体很好的食物】芝麻中含有丰富的维生素B族，含大量脂肪油，其中主要为油酸、亚油酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、维生素E、叶酸、蛋白质和多量的钙，它们有帮助消化、美容护肤等功效，可令皮肤细腻光滑，排毒抗衰，呵护身体。

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2.豇豆
豇豆含有丰富的维生素，膳食纤维和钾元素，吃豇豆可以补充这些营养元素，可以促进肠胃蠕动，调理肠胃，促进排毒排便，可以促进减肥，刮油消脂。而且豇豆所含的微量元素，容易被人体吸收利用，能提供每天所需能量。豇豆具有抗氧化，延缓衰老，滋润肌肤，减少皱纹，可以美容养颜。

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3.杏
杏具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的排毒消脂，美容护肤效果。

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