养生胡医师|推荐3种食物，排毒养颜，延缓衰老，好处多多，好食物吃出好身体大家好

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
1、土豆
土豆是性平昧甘或甘温之物，也是容易消化的平补食品，含有龙葵素，适量的龙葵素能减少胃液分泌，有和胃调中、健脾的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，健胃助消化。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，具有排毒养颜、延缓衰老肤的良好效果。

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2.空心菜
空心菜一般的人群都是可以吃的，特别适合高血脂、高血压以及有口臭的人群，能起到降压减脂，清除口臭的效果。爱美的人士吃些空心菜都是可以达到排毒的功效，对于女性来说，常吃可以清肠排毒，健脾开胃，给身体“洗洗澡” ，清理子宫污血。

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3.白菜
【养生胡医师|推荐3种食物，排毒养颜，延缓衰老，好处多多，好食物吃出好身体】白菜中含有大量粗纤维，多吃可以促进肠胃蠕动，活血通便，促进消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，可防止便秘能加快皮肤细胞再生与代谢，能滋养细嫩肌肤，另外它含有的维生素c还能阻止色素在皮肤表层淤积，经常食用能让人们皮肤光泽度提高，而且可以排毒益气，延缓衰老，滋补气色。

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