运动康复张|常吃3种食物，降压减脂，抗衰老，早吃早好，人到中年想要身体好人到中年想要身体好

人到中年想要身体好，常吃3种食物，降压减脂，抗衰老，早吃早好

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生菜
【运动康复张|常吃3种食物，降压减脂，抗衰老，早吃早好，人到中年想要身体好】生菜是一种十分常见的蔬菜，拥有特别脆嫩的口感，别有一番风味，含有膳食纤维和维生素c ，有消除多余脂肪的作用，还含有丰富的纤维素能补充减肥法中纤维吸收的不足。含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，而维生素E具有延缓细胞老化的作用

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山药搭配杏仁
杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。杏仁具有润肺止咳、通便、美容之功效，山药具有养肺止咳、化痰、滋肾益精、养护肌肤、强健机体之功效，将杏仁与山药一同食用，可以很好地益贤养肺。

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菠萝蜜
菠萝蜜是一种热带水果，同时也是世界上最受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及营养元素，如果平时适量的吃一些，对身体特别有好处，所以非常的受人们欢迎。含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，并且含有多种维生素，具用延缓衰老、养护肌肤的功效。
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