生理慧医师|还是晚上吃苹果好，多数人也许都没吃对，了解下，上午吃苹果好大家好

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
现象生活条件的不断提高，在生活中也是有很多各式各样的水果，大家都知道补充些水果对身体来说也是有很多好处的，特别是多吃一些苹果，苹果当中含有丰富的营养成分，而且口感也是非常好的，因此非常受大家的欢迎，虽然苹果看起来不像榴莲蓝莓那么高大尚，但是苹果的营养价值却很高，相信大家都听说过这样一句话，就是一天一个苹果医生远离我。

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意思就是说，如果每天坚持吃一个苹果，可以减少生病的几率，这也是变相的说苹果对我们的身体来说有多好，不仅可以补充维生素和膳食纤维，而且还能增强我们的抵抗力和免疫力，如果经常吃苹果的话，还可以预防便秘的情况，对预防高血压升高也是有很多作用的，虽然是苹果有很多的好处，但是在吃苹果的时候也是要讲究吃法的，不同的时间段时间过对身体的好处也是不同的。
【生理慧医师|还是晚上吃苹果好，多数人也许都没吃对，了解下，上午吃苹果好】一天当中什么时候吃苹果最好？
其实不管我们什么时间段，吃苹果对我们的身体都有好处，除非你对苹果过敏，不过一般来说上午吃苹果的效果可能最好，其实就是下午，然后就是玩手机，没事的时候，人处于一个饥饿的状态，这个时候是苹果皮可以冲冲，浪费，而且痛苦中的营养成分也会被称为即时吸收，帮助提高肠胃的消化能力，让整个人显得更加有精神。

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其实就是饭前吃一个苹果对身体来说是非常好的，因为苹果酸对于食物的消化有很大的帮助，而且苹果中的营养成分都是水溶性的，非常容易被肠道吸收饭前吃一个苹果，可以产生饱腹感，不仅可以减少自己对正餐的摄取量，这样同时也能减少热量的吸收，其实对减肥也有很大的作用。
如果等到饭后再吃水果的话，这个时候肠胃正在消化食物，苹果的营养物质没有办法一下子被吸收掉，而且还会影响到肠道的消化功能，然后最重要的一点就是千万不要在睡觉前一个小时吃水果，这样可能会增加身体当中的糖分，而且还会影响肠胃的，休息同时也会影响胰岛素的分泌容易引起血糖升高。

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苹果削皮吃好还是连皮吃好？
有的人感觉苹果在农药的帮助下才能生长的那么好，因此在吃苹果的时候是把皮削掉，其实这样不仅浪费了很大的营养成分，而且也会失去了苹果皮中的营养物质，苹果是可以连皮一起吃的，如果担心没事的话可以放流水的状况下出现下，这样就有安全保证了，当然如果实在不放心的话，也可以将皮削掉吃，这时需要看个人喜好。

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通过上面的文章可以看出，苹果一般在上午吃比较好，或者是在饭前吃，除了不能在睡觉前吃水果，一天当中什么时间段吃苹果都对身体有好处，空腹的时候也可以吃苹果，是对身体来说也有很大的好处