养生胡医师|坚持每天吃，补血润肤，抗衰老，增强抵抗力，对身体很好的食物大家好

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
【养生胡医师|坚持每天吃，补血润肤，抗衰老，增强抵抗力，对身体很好的食物】1.灯笼果
灯笼果是营养很丰富的一种水果，富含维生素C和铁元素，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃。还含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，具有补血润肤、增强人体抵抗力的作用。还能分解皮肤中的黑色素，使皮肤保持洁白细嫩的功能，可以起到美肤、抗衰老的效果。

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2.西兰花
西兰花属于高纤维蔬菜，被誉为“蔬菜皇冠” ，脾胃不适的人吃尤其有效，具有补充能量，增强抵抗力的功效。而且西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以促进血液循环，控制血压血糖的平衡，能降压减脂。含有丰富的维生素C ，有利于我们身体健康，还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素，有利于保持皮肤的弹性，有保健的功效。

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3.海棠果
海棠果是一种营养价值特别高的水果，它不但含有丰富的维生素c还含有大量有机酸和核黄素以及维生素a等多种对人体有益的营养成分，这些物质被人体吸收利用以后，不但能促进代谢，还能祛皱淡斑，延缓衰老，清理肠胃。

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