修健利康|变好看的12个习惯，坚持就会改变，千万别又穷又懒最近

最近，蔡依林在微博上发布了一组健身照片，内容是：瑜伽趣。
这身材实在是太好看了吧！
马甲线，直角肩，清新的丸子头，哪里能看出这是一个已经40岁的少女。
我不得不佩服，许多女明星和女艺术家已经深入骨髓的身体和姿态管理，自律和追求美丽。

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随着年龄的增长，我越来越坚持要变得漂亮。我不认为好看必须满足大众的审美，但我从心底里感到我正在变得更好。这种美更多的是由气质、自信、心态和自律带来的全面变化。
接下来，让我们谈谈我认为女孩可以优化和变得越来越好。
1.良好的姿势管理
如果一个人昂首阔步，即使他相貌平平，你也会发现这个人非常喜怒无常。走路时，你的肩膀应该下沉并向后张开，这样你的耳朵和肩膀就在一条垂直线上。好的姿势会增强人们的信心，给人一种自然优雅的感觉。
2.不要把你的脖子向前倾斜
因为我们很多人现在都在电脑前工作，我们不能停止工作几个小时。如果你不注意，你的脖子会很容易前倾，这会影响我们的走路姿势和坐姿。
3.回家穿上干净的衣服
回家换上家里的衣服，不要穿外面的衣服，坐在床上。
4.头发
保持头发干净清爽。如果你有油性头发，你应该在1-2天内洗头。洗头时按摩头皮，不仅能让人感觉清爽明亮，还能促进血液循环。
5.喝大量的水

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喝水有很多好处，但是大多数人不能一天喝八杯水。
我以前的室友特别会喝水，她的皮肤也很好。不要等到口渴了才想到喝水。现在有一些饮水应用可以提醒你，一边喝水一边放松。
6.戒掉糖
糖会导致我们发胖和长粉刺。摄入过多的糖也会使皮肤变老变松。虽然吃甜点能带来快乐，但还是少吃点，偶尔吃一点也不碍事。
为了美丽，控制一些欲望似乎是划算的。
7.运用
说到运动，许多人首先想到的是跑步。
我非常喜欢的张钧甯，是一个伟大的赛跑运动员。当她参加《向往的生活》的时候，她是第一个早上起来和大家一起做瑜伽和跑步的人。用张钧甯的话说：“只要你再向前迈一步，步数就会增加。没有比这更实际的了。 ”
除了减肥之外，我认为变漂亮的最大好处是去除湿气。
湿度会导致脾胃功能下降、精神疲劳、做事缺乏精力、食欲不振和无食欲。你怎么知道你身体里是否有水分？
当你早上起床时，看着镜子里的你的舌头。如果舌头上有一层白色的舌苔，这意味着你的身体里有水分。锻炼可以帮助我们很好地去除湿气，或者喝一点红豆和薏苡仁的开水。 8.大括号
俗话说，肌腱有一英寸长，它的寿命是十年。这并不夸张。许多长寿健康的老人非常重视系带。尤其是跑步前后，伸展你的肌肉，打开你的身体。
8.拉筋
俗话说：筋长一寸，寿长十年。这话并不夸张，很多长寿健康的老人都很重视拉筋。特别是在跑步前和跑步后都要拉筋，把身体打开。

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9.浸泡你的脚
夏天很热，大多数人都渴望寒冷。当吃冷饮和冷水，洗冷水澡时，寒邪和湿气会悄悄地在体内积聚。泡脚会加速血液循环，有助于去除水分。
10.少吃冷的食物
我以前看过一个有趣的理论：
它说当天气热的时候，不是想办法让自己凉快，而是尽可能靠近热源，比如喝热水，洗热水澡，泡热水脚.
如果你仔细看，你会发现喝了一杯温水后，你的身体会慢慢冷却下来；洗热水澡比洗冷水澡更容易降低体温。