妇康张医师|多吃几种水果，可能会让你皮肤变好，吃水果能防晒你了解不大家好

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因为夏天太阳大，会被晒黑？还得注意防晒！不注意防晒，一不小心就可能变几个颜色，不仅影响外表，还会影响心情。下面呢我就给大家介绍几种水果，这几种水果吃了或经常吃，防晒效果比一般的防晒霜还要好用，很惊喜吧？这样的话，不仅可以吃上好吃的水果，还可以顺便起到防晒的作用，那不是一举两得的好事吗？那都有哪些水果有这些效果呢？我们一起来了解一下！

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一：西瓜
可以适当吃点西瓜。因为西瓜里包含着很多的营养成分，不仅可以帮助身体健康里面的水分充足还可以起到美容的作用滋润皮肤，让皮肤保持水分，从而起到防晒的作用，还可以起到美白的功能。
二：西红柿
说起西红柿大家一点都不陌生吧！对说的就是西红柿，里面含有丰富的维生素，每天吃西红柿，可以提高防晒系数，避免太阳晒伤指数的增加，所以每天吃一个西红柿，美容养颜抗氧化，何乐而不为。

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三：橙子
橙子里面含的维生素不用多说，都是大家有目共睹的。橙子里面的成分可以淡化斑点，增加皮肤水润、让皮肤更有弹性。也是防晒的一种很好的选择，不过尽量在晚上吃，不然可能适得其反。
四：草莓
现在正是草莓的季节，酸酸甜甜很可口，还不包含脂肪，抗氧化效果明显，增强皮肤抵抗紫外线的能力。不仅吃了不胖，还能起到防晒作用，最主要的是吃起来又美味。

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五：樱桃
马上到了樱桃的季节，樱桃不仅长得招人喜欢，吃起来还酸酸甜甜的，其中的铁质和胡萝卜素丰富，具有活血化瘀，促进皮肤微循环的效果。还有，樱桃中的维生素能让皮肤更白，起到防晒效果，还抑制黑色素沉淀，抵抗皱纹，美容养颜效果很明显。

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除了饮食上之外，大家出门最好做好防护措施，尤其是紫外线较强的情况下。对于一些想美白的女性，更要做好防晒，防晒是美白的第一步，不做好防晒，其他的美白方法都是白搭。
生活中有很多小细节，只要我们注意一点，就会避免很多没有必要的事情发生。不要让细节打败。多吃这些水果，让我们不仅仅丰富自己体内的营养成分，还起到了防晒的作用，这样的好事情是不是让我们很振奋人心呢？以前不知道的朋友们，现在了解了以后呢，就要注意，夏天就要多吃这几种水果呢，这样的防晒不仅仅健康还科学。我们大家一起来了吃水果呀！健康快乐的去防晒，再也不怕夏天被晒黑，终于可以肆无忌惮的去穿各种各样的衣服了。

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