小鹏细聊养生|是肝病的”克星“，吃了之后，突然回转变好了！，这三种水果调查显示

调查显示，在全世界范围之内，越来越多的人死于肝病，肝病已经成为危害人们身体健康的一大重要因素，绝不可轻视。肝病作为一种临床上常见的慢性进行性疾病，是由一种或多种原因所导致的弥漫性肝损害。它的出现往往伴随着各种并发症，给我们的身体健康带来了很大的威胁。那么，如何在日常生活中预防肝病呢？这3种水果是肝病的“克星” ，多吃可以养肝护肝，让肝脏越来越健康，错过实在太可惜。
1.柠檬

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柠檬又称柠果、益母果，味极酸，它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气，内含丰富的维生素及多种微量元素。最重要的是，柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常食用柠檬，不仅可以保护肝细胞免受自由基的破坏，而且可以有效促进蛋白质的合成，促进人体内肝细胞分裂与再生，对预防肝病有着很好的作用。另外，柠檬富含维生素C和维生素P ，多食还能预防心脑血管疾病；柠檬的强抗氧化作用可以促进肌肤新陈代谢，延缓衰老。柠檬的效用如此之多，是宝藏水果没错了！
2.香蕉

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香蕉是热带地区广泛种植的一种芭蕉科植物，香甜软滑，能延年益寿，老少皆宜，深受人们喜爱。香蕉果肉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素，能促进人体正常生长发育，平稳血清素和褪黑素，还可以促进食欲、助消化，被欧洲人称为“快乐水果” 。香蕉中含有的多种维生素和蛋白质，不仅能促进人体肝细胞再生，而且能提高身体的免疫力，是人们预防肝病的不二之选。
【小鹏细聊养生|是肝病的”克星“，吃了之后，突然回转变好了！，这三种水果】3.苹果

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苹果是公认的水果之王，西方谚语说：“一天一苹果，医生远离我。 ”这不是没有道理的。苹果的营养价值很高，且其营养成分可溶性很高，易于人体充分吸收，富含多种人体所需的矿物质与维生素，有利于机体的新陈代谢。苹果中含有的苹果酸可以提高人体氨基酸的利用率，从而减轻肝脏代谢的负担。中医认为苹果健脾益胃、养心益气，是很健康的水果。苹果含有较多的钾，多吃苹果，有平衡体内电解质的作用。而苹果中含有的磷和铁等元素，则可以宁神助眠。
总而言之，预防肝病最重要的就是要有良好的心态和健康的饮食习惯。饮食要清淡少盐，对于辛辣刺激性食物要尽量少吃，而那些富含维生素和多种微量元素的蔬菜水果就很健康。最重要的是，一定一定不能酗酒！长期过量饮酒会加重肝脏的负担，是导致肝病的一大主要诱因。良好的生活习惯是预防肝病及其他疾病的最好方式，最后，真诚地祝愿每一个人都能有一个健康的肝脏，尽情享受生活的美好。