养生一点就通|重养生!谨记:吃3果,喝3茶,做好4事,为过冬打好基础,白露至
水土湿气 , 凝而为露 , 秋属金 , 金色白 , 白者露之色 , 而气始寒也!
今日白露 , 预示着炎热的夏季已过 , 凉爽的秋季以来 。 正所谓 , “白露秋风夜 , 一夜凉一夜“ 。 秋意越来越浓 , 进入养生关键期 。
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今日白露 , 吃“三果” , 喝“三茶” , 做“四事” , 助你健康一整年
进入秋季之后 , 天气干燥 , 皮肤也容易干燥骚痒 , 此时一定要注意给肌肤补水 , 多吃时令水果 , 更有助于身体健康 。
吃“三果”
石榴
石榴 , 性温 , 入肺、肾、大肠经 , 有生津液、止烦渴的作用 。
非常适合津液不足、咽干、烦渴不休的人群 , 也是秋季食疗佳品 。
将石榴养成汁或煎汤饮用 , 具有清热解毒、润肺止咳的功效 , 石榴全身都是宝 , 希望你能正确利用 。
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秋梨
梨 , 含有充足的水分 。 帮助生津止渴 , 止咳化痰 , 清热降火 , 养血生肌 , 润肺祛燥 。
梨肉脆多汁 , 酸甜可口 , 有助于缓解秋燥 。 但梨性寒 , 不宜一次性吃太多 , 以防出现腹痛、腹泻的情况 。
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龙眼
龙眼也是桂圆性温 , 具有益气 , 补脾养血 , 安神 , 润肤美容等功效 。
甚至有些地区会有“白露必吃龙眼”的说法 , 对身体有神奇的滋补功效 。
【养生一点就通|重养生!谨记:吃3果,喝3茶,做好4事,为过冬打好基础,白露至】龙眼性温 , 过多食用会使人出现上火情况 , 所以一定要根据自己体质选择适合的养生水果 。
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喝“三茶”
秋季 , 一定要多为身体补充水分 , 才有助于维持人体的正常运转 , 也能预防身体脱水的情况发生 , 多喝茶有助于抗菌消炎 , 缓解秋燥 。
蒲公英根红茶
蒲公英根红茶 , 是经过发酵处理后得到 , 大大降低了蒲公英寒性 , 更适合秋冬饮用 。
蒲公英具有降火消炎的功效 , 对于上火引起的口腔溃疡 , 咽喉肿痛有不错效果 。
对女性乳腺炎症 , 尿道炎 , 盆腔炎等有很好的改善作用 , 秋季干燥易上火 , 每天喝2~3杯蒲公英根红茶 , 有不错的消炎、抗菌功效 。
青茶
青茶 , 青茶又名乌龙茶 。 香气浓郁 , 滋味醇厚 。 是介于绿茶和红茶之间的一个品种 , 属于不寒不热的温性茶类 。
白露时节 , 天气转凉 , 气候干燥 , 令人口干舌燥 , 嘴唇干裂 , 此时喝点清茶 , 能够润肤润肺 , 清热除燥 , 有助于秋季养生 。
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尾参茶
尾参 , 不寒不燥 , 补而不腻 , 具有“清热润肺 , 养阴熄风 , 补益五脏 , 滋养气血 , 平补而润 , 兼除风热”之功效 。
尾参 , 味甘多汁 , 是一味养阴生津的良药 。 其中含有维生素A , 对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用 。
秋季干燥 , 容易损伤津液 , 每天2-3杯尾参茶 , 有很不错的养阴生津的作用 , 有助身体健康 , 平稳度过秋冬季节 。
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做“四事”
“调脾胃”——“清补”为宜
中医认为:脾胃后天之本 。 脾主运化 , 胃是重要的 , 消化器官 , 消化好坏决定吸收好坏 , 更决定身体健康 。
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