健康无价|坚持做好4件事,有助于预防幽门螺杆菌,胃病变好,胃病7分靠养
【健康无价|坚持做好4件事,有助于预防幽门螺杆菌,胃病变好,胃病7分靠养】胃是消化器官 , 它主要负责消化食物 , 为身体提供所需的能量 。 所以胃部对于人体的健康是有非常大的作用的 , 如果在胃部和肠道内有了有害的细菌 , 比如幽门螺杆菌 , 这种细菌就会对肠胃造成非常大的伤害 , 容易引发胃部和消化道炎症 。
胃部出现问题 , 可能短期内人体感受不大 , 但只要日子一长 , 就会给身体带来很多的危害:
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胃不好会引起便秘
因为胃部不好 , 吃进去的食物没有被正常吸收和消化 , 日积月累 , 就会使毒素和垃圾积累在胃和肠道里面 , 变成了固体 , 造成排便困难 , 排便痛苦 , 一周只排一到两次 , 最终会导致便秘 。
胃不好会出现口臭
有口臭是一件非常痛苦的事情 , 不仅自己感觉到不舒服 , 还会让别人疏远自己 , 甚至影响到工作和谈对象 。 出现口臭 , 不只是因为没有注意到口腔卫生 , 胃部出现问题时 , 消化不及时 , 身体里面残留的废弃物增多 , 也会引起口臭 。
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胃不好还影响皮肤
胃不好造成营养吸收不及时 , 身体里面的毒素垃圾累积 , 这样就会影响体内的气血运行 , 从而影响皮肤 , 使皮肤晦暗发黄 , 长痘生斑 。
胃不好还可能发展成胃病
胃部最容易受到幽门螺杆菌的感染 , 当感染严重时 , 容易让细菌代谢出的有毒物伤害胃部 , 出现胃炎、胃溃疡和胃黏膜萎缩 , 如果不清除掉幽门螺杆菌 , 更严重的会导致胃癌 。
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所以 , 经常出现胃胀胃痛 , 胃不好的人 , 要想办法进行调养 , 及时将幽门螺杆菌清除掉 。 但是养胃是一项“慢工出细活”的工作 , 所以一定要耐住性子 。
首先要弄清楚伤害胃部健康的几件事 , 平常生活中要避开:
1、长期不吃早餐 。 睡了一晚上 , 早上不及时补充食物 , 就会使得胃酸没有可消化的食物 , 日子一长 , 就会损伤胃黏膜 。
2、经常熬夜加班 , 压力过大 。 这种情况下会导致胃酸增多 , 胃部会出现不适 。
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3、每餐吃很撑、吃饱就睡觉 , 这样的生活习惯 , 会使得胃部没有时间来消化食物 , 加重胃的负担 。
4、吃完饭就运动 , 这样是给自己节省了时间 , 却带给胃部虐待性的伤害 。
5、无辣不欢会严重伤害胃部健康 。
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想要胃好 , 要完美避开以上几件伤胃的事 , 坚持做好下面的几件事 , 帮助养好胃 。
◎注意胃部保暖
现在进入了秋天 , 天气转凉 , 尤其早晚温差大 , 这时候的天气容易对胃肠道产生刺激 , 还容易使老胃病复发 。 所以 , 在秋季一定要重视胃部保暖 , 特别是脾胃功能弱的人 。 在晚上睡觉时 , 要用一条薄毛巾盖住肚子 , 不要吃寒凉性的食物 , 多吃温热食物 , 胃寒的人还可以经常在食物中加点生姜或者花椒 , 温暖胃部 。
◎要重视饮食调理
正所谓病从口入!所以预防疾病 , 就要重视饮食的调理 。 首先要做到规律饮食三餐定时吃 , 每餐保持7~8分饱 , 保持合适的荤菜比例(一般保持在4:6 , 老年人也可以调整至3:7) , 还可以经常喝粥 , 因为粥类容易消化 , 胃部负担轻 , 也能起到养胃的作用 。
尤其值得提醒的就是上班族们 , 早上一定要吃早餐 , 实在不方便做 , 可以备一些容易消化的早餐粥 , 既方便又不失营养 。
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