健身|两小伙互飙体能，深蹲200个…次日尿液出现酱油色，双双进医院( 二 ) 医院|酱油|深蹲

对于这种行为，网友纷纷留言：
1、运动也好，健身也好都是以循序渐进的原则
2、我玩铁5年了，平时不锻炼的人，想去健身房锻炼，先把自己身体适应适应，比方说天天去户外跑个5公里
3、一组80个? 做了三四组那可是200多个啊，耶巴蒂估计都不敢这么练
4、练的比比赛的还牛逼你是要去外星球比赛吗
5、我老公骑动感单车五分钟就这样，躺了一个星期
6、适量运动！不能急于求成
7、时间久了不能锻炼太猛，这样会导致第二天全身肌酸很严重。循序渐进最好。
8、能陪你一起蹲腿的人都是好肌友
9、我第一次跑全马结束时也是尿血了
10、当兵时跑到尿血，班长看了看说跑得少了一会来个5公里就好了
关于健身房拼比的报道，已经出现不止一两次了，每次看到这类新闻小编都觉得又好气又好笑。
在健身圈甚至还一直流行着一句话：“健身房不battle和公园有什么区别” 。
健身房就是一个天然battle现场，肌肉男们还没撸铁，就开始脱衣服秀肌肉了，比谁的肌肉更大。
总是能在跑步机上看到一排的人不肯下来。因为谁先下来谁就输了，谁的速度慢谁就输了。
练重量的时候，旁边一定有人举起比你更重的哑铃咔咔直练。
还有battle起来的动感单车，这么拼命干嘛，跟着节奏踩着踏板不行吗，非要骑得腿都看不清了。
武汉大学教授周玄毅也发现了健身房的玄机：健身需要互相攀比，才能维持上进心。
说实话两肌友之间正常拼拼体能也无伤大雅，毕竟有攀比才有前进的动力。但是健身还是要量力而行，运动的过程中要及时补液，不然超过自己的极限横纹肌溶解得不偿失啊。
说完了健身房battle ，再来说说横纹肌溶解症。
肌肉溶解症是什么鬼？
肌肉溶解症全名“横纹肌溶解症” ，是一种由于外界过量刺激导致的肌肉整体系统出现崩溃、肌肉膜通透性开始变化。
本来维持肌肉膜稳定的钾离子开始成片往细胞膜外扩散，导致的结果就是肌肉从整体的蛋白质结构崩溃成了小部分一小部分的蛋白质。
这些蛋白质从崩溃的肌细胞膜拥挤着冲向血液，把血液变得非常粘稠，然后涌向全身各个器官。
这样的结果就是心脏和肺的负荷急剧增大，如果身体处于一个比较弱的状态，那么很容易出现心肺衰竭，从而导致死亡。
与此同时，由于肾无法过滤这些蛋白，那么它只能把这些蛋白全排出来。于是就出现了横纹肌溶解症的一个特征——可乐状尿液，伴随着的还有肝脏的衰竭。
而在日常运动中，可能最严重的后果就是肌肉溶解了。作为死亡率最高的后天性肌肉损伤之一，国内关于肌肉溶解的报道也不少。
案例一：17岁少女运动后肌肉溶解住院，如今轮椅度日
17岁的女生因为刚高考完，偏胖的她于是她办理了健身卡，开始了自己的“瘦身计划” 。健身训练的第一天，她在做完一个小时的动感单车后，就感觉肌肉非常酸痛。
而她以为是正常肌肉酸痛，在后面几天里她的酸痛越来越严重，双腿像灌了铅一样沉重。
没想到四天后小便变成了酱油色，到医院后被诊断为“横纹肌溶解症” ，经过抢救治疗后才恢复过来。
案例二：大学生连续健身三天被下病危通知书
大学生小赵以前有健身过，因为学习的原因就中断了很久，由于放假的原因在此开始健身。这一练就是连续三天，练完后就觉得胳膊没劲疼痛，他以为是运动之后的正常反应。
第四天就觉得很不舒服，胳膊都肿了尿量很少，尿液的颜色也不对了。去医院检查诊断因为运动过量，导致的横纹肌溶解，医生让他立即住院，还下了病危通知书。