健养张医师|推荐三种食物，能滋养肌肤，减缓脑细胞衰老！，女人不愿早衰女人不愿早衰

【健养张医师|推荐三种食物，能滋养肌肤，减缓脑细胞衰老！，女人不愿早衰】女人不愿早衰，推荐三种食物，能滋养肌肤，减缓脑细胞衰老！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
青椒

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青椒是家常菜中常见的蔬菜，含有维生素a和c钾含量也很高，热量很低,可以有效地燃烧体内多余的脂肪，含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。还能加快脂肪代谢等功效，且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P ，具有消除疲劳的的作用，对皮肤也有好处，有美容功效。
冰菜

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冰菜也叫冰草，是一种草本植物，它的外观与茼蒿十分相似，是最近几年市场上十分热销的绿色菜品，口感独特，营养丰富特别好吃，含有天然的冰晶，对身体有多种好处，还含有丰富的氨基酸，能减缓脑细胞衰老，也能强化脑细胞功能，能起到健脑益智，提高记忆力和活跃思维的重要作用。
蒲公英

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蒲公英是一种很常见的野生草本植物，新鲜叶子和嫩茎可以当蔬菜食材，采能抑制色素堆积，也能让面部色斑淡化，还能抗菌消炎，对多种致病菌都有明显抑制和消除作用，还能够有效的疏通郁结，平缓抑郁不安的心情，而含有的β－胡萝卜素具有较强的抗氧化作用，可以有效抗衰。