养生沈医师|有5个变化，若1个也没有，那你就是长寿之人，女性开始衰老时( 二 ) 哈喽！大家好

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玫瑰花茶水，玫瑰茶被称为“女人圣品” ，它的有效成分包括维生素和单宁酸，可以有效的改善皮肤暗哑，舒缓人体郁气，治疗乳腺疾病，同时令肤色更加水润通透。
第三、坚持笑口常开
良好的心态，积极的情绪会让你绽放美丽的笑容，笑一笑十年少，这个道理大家都懂的！

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第四、坚持适当的打扮自己
不要因为年龄忽略了自己的容貌，哪怕衰老将至，每天也要以最佳的状态展示世人，这会让你活得自信。
第四、坚持食疗养生
适当吃些豆制品：豆制品富含植物雌激素，可以有效的调节人体激素水平，避免子宫衰老后导致的体内雌激素不足。
适当补血：红枣，一日食三枣，青春永不老，长期食用可使面部红润、气色好，红枣可直接食用，也可熬粥或煲汤，但要注意食用量，多食容易上火。

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动物肝脏：也是补血的首选，如猪肝、鸡肝等，因为它们含有丰富的铁，但一定要注意食用量的控制，因为动物内脏含有大量的胆固醇，食用过多对身体无益。
适当吃些坚果：坚果中含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E ，这些成分可以有效对抗让人体衰老的氧自由基，达到延缓衰老的功效。

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第五、坚持每天适量运动
运动可以促进细胞代谢和加快血液循环，让身体排出毒素，延缓细胞衰老，唤醒老化的细胞，使身体充满活力。瑜伽、散步、跳绳、跳舞、游泳都不错，根据自身情况来选择吧！

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第六、坚持有自己的工作
【养生沈医师|有5个变化，若1个也没有，那你就是长寿之人，女性开始衰老时】做自己喜欢的工作，分散自己的注意力，让你每一天更充实，也会延缓衰老的速度！