健养张医师|每天吃此果，美容护肤，延缓皱纹生长！，女性不想被同龄人比下去女性不想被同龄人比下去

女性不想被同龄人比下去，每天吃此果，美容护肤，延缓皱纹生长！
【健养张医师|每天吃此果，美容护肤，延缓皱纹生长！，女性不想被同龄人比下去】吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
苹果是我们经常吃的一种水果，它的营养价值也非常好。每天吃苹果对于人体的好处也有很多，据说“每天一苹果，医生远离我”有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。每天一个大苹果，不仅可以使我的心情感到愉快，对身体也是好处多多具有丰富营养成分，同时还有食疗、辅助治疗功能。

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苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;对健康有利，更是女性健康的守护神。可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，而且它当中富含糖、维生素和矿物质等。还含有的纤维素可以让粪便变软，当中的有机酸可以刺激肠胃蠕动，让排便更顺畅。

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苹果是水果中的佼佼者,深受消费者的喜爱。富含维生素C、果糖、微量元素镁，有助于人体提高抗氧化的能力以御氧破坏效应对人的损害,从而增强人的肺功能。还有很好的美容效果，它含有很多的水分和保湿因子，长期食用苹果可以起到保湿的作用，改善粗糙的皮肤，还可以抑制黑色素沉着，还能起到一个减肥的效果。

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所以女性不想被同龄人比下去，每天吃一个苹果，美容护肤，延缓皱纹生长！