玲媛健康堂|或有“3长2短”的特点，若你也是，重视起来！，寿命短的人长寿是人类永恒的话题

长寿是人类永恒的话题，更是推动人类文明不断进展的动力。

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养生是多方面的，需要保持体内身体营养均衡，减少身体器官受到损伤，从而起到延缓衰老的目的。现实生活中，我们其实是可以通过观察人体的特性，来判断一个人是否有健康隐患。如果觉察到了这些表现，可以合理地加以改进，可以避免寿命缩短。
寿命短的人，或有“3长2短”的特点，若你也是，重视起来！
生气时间长
生活中难免会遇到不顺心的时候，而生气就是最好的发泄情绪的方式。但是不要让自己生气的时间太长。时间长了，伤脑、伤神、伤心、伤肾，容易伤害身体机能的正常循环。

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牙齿长随着机能的衰退，我们的牙龈也开始萎缩，这时候的牙齿看起来就要比年轻的时候长了不少，如果的牙齿越长，可能意味着寿命会更短一些。

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腰带长腰带越长，说明其腰围越大，那么就意味着他很胖。有一个调查发现：人体腹腔内的脂肪细胞，比身体其他部位的脂肪细胞活跃，而且由于部位的关系，这些过分活跃的脂肪，会把甘油三酯和胆固醇带入血液中，血液流经肝脏，在肝脏内分解产生坏的胆固醇，容易在血管壁上沉积，形成脂肪斑块，从而诱发动脉粥样硬化和冠心病、心梗、中风等问题。

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睡眠时间短人到中年后由于体能逐渐下降，加上生活中种种的''烦心''事，人们的压力越来越大，就会出现失眠现象。经常睡眠时间短会伤害肝脏、血管等器官，还会引起三高、降低免疫力、减少新陈代谢，对皮肤、体内脏器、人的精神都有严重影响，严重的甚至会突发心梗、脑梗等病，危害到人的生命。

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憋气时间短现代很多人的呼吸都是浅短而无力的，血液中含氧量降低，加上饮食失衡、运动不足，各种慢性疾病随之发生。在平时，爬一层楼都觉得气喘吁吁，喘不上气的话，这时一定要提高警惕，很有可能是肺部受到了损伤的一个重要信号，劝你及时去医院检查治疗，避免影响身体健康。

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健康长寿和我们的各种生活习惯十分密切，合理的饮食，适当的运动以及一些好的养生方式很重要。尤其是饮食，我们可以多吃以下食物：
燕麦
燕麦是降低胆固醇和血糖的“功臣” 。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23% 。早餐可以给自己来碗燕麦粥和一个鸡蛋，是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。

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牛奶
牛奶含有丰富的钙质，并且吸收率高，是补充钙最好的食物来源，每天1杯牛奶可以预防骨质疏松。每300ml牛奶中，蛋白质含量大约和1两瘦猪肉中的蛋白质相当，含量非常可观每天喝一杯可以防止肌肉松弛、肌肉量下降。

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豆腐
豆腐含有丰富的卵磷脂、维生素B、不饱和脂肪酸、钙与蛋白质，可以保护心血管、降低胆固醇、防止骨质疏松以及提高大脑思维。另外豆腐也含有可以延缓衰老的皂甙，以及含有保健功能的黄酮类物质。