默默学健康|希望你没有，白发越来越多？可能是这个脏器出问题！这几个坏习惯提及“白发”

提及“白发” ，很多人觉得是老年人的事情，可现如今“少白头”的现象却越来越多！
面对无奈的白发，很多人选择不停地去染黑，但其实， “早生华发”也可能是一种健康警报，不容忽视！
案例
小云虽才上高中，头上的白发却格外醒目，而且还容易脱发，用了各种生发膏、黑发素都不见效果，无奈之下，只好去了医院。
医生先是把了脉，接着看了看舌苔，得出结论，是肝肾亏虚、精血偏虚惹的祸。
1、易生白发，可能是脏器问题
肾气虚
发为肾之华，即头发是肾的外现，因此若突然出现白发增多的状况，还伴随腰膝酸软、四肢乏力等症状，就要当心是肾虚导致的。
1 ，肾对毛发的影响
①肾藏精，精生血，以营养毛发，肾精充足，头发自然会乌黑亮丽有光泽。
②人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能刺激和促进毛发的生长。
③肾还具有固摄功能。如果肾气收藏的能力特别强，头发就相对不易脱落。
由此可见，想要乌黑浓密的秀发，固肾精很重要！

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2 ，如何固肾精？
想要补肾精，多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的，因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻丸和醋泡黑豆，特别适合在夏天，火气有余，而肾气不足的时候，来上一颗。
九蒸九晒黑芝麻丸
食材：黑芝麻500克，黑豆100克，黑米100克、蜂蜜各45克
芝麻容易上火，所以九蒸九晒之后，不仅不容易上火，还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气，同时蒸透了，身体好消化。很多人吃芝麻，吃进肚子，最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻丸，不仅健脾补肾，更重要的是，吃进去，消化得了，吸收的好。
制作工艺：
每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。
捣碎微粉

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白蜜调和
每天两丸，早晚各一丸。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服，易上火的用温开水即可。
三仁养肾粥
2克花生、5克腰果、核桃5克、粳米500克，一起放入锅中，小火慢炖至软烂。
腰果滋肾阴；花生补中益气；此款粥寒性、热性体质的人都可以喝。
提示：一定不要丢掉花生衣和分心木，可起到更好补气血的效果。
肝失调
肝藏血，只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养，血气旺盛，则相应的毛发也乌黑浓密；
另外，中医认为，肝脏“喜条达而恶抑郁” ，肝的疏泄功能正常，才能使人体气机条畅，气血运行正常，白发、脱发等症状也能减轻。
肝气郁结不仅会生成白发，还会出现大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿、两肋胀满疼痛等症状。
因此，抑制“少白头” ，也重在护肝疏肝。
护肝疏肝小妙方
“绿入肝” 。多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效。像茼蒿、菠菜、西兰花等都可在日常膳食中多摄入。
苏叶薄荷茶
选取紫苏叶和陈皮各10克、薄荷6-10克，每天用开水泡10到15分钟就可以直接饮用。
紫苏的辛辣味可以起到行气的作用，可以辅助疏肝理气；薄荷也有发散辛凉的作用；陈皮可以调理胃气，起到辅助疏肝理气的作用。