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2少吃
1、少吃糖：这里的糖不仅仅是指红糖、白糖等 ， 还包括一些如精粮等糖量高的食物 ， 从源头上控制糖分的摄入 ， 而主食可以用玉米、燕麦等粗粮代替 ， 因为这些食物种含有大量的膳食纤维 ， 有利于降低血糖 。
（饮食原则：以粗粮为主）
2、少吃油：血糖高的人一定要少吃油和脂肪含量高的食物 ， 因为大量的摄入脂肪 ， 会导致肥胖 ， 而肥胖会影响胰岛素对血糖的作用 ， 从而使血糖升高 。

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