妇康张医师|调内分泌稳血糖，好处不请自来，此物天然的“胰岛素”每天经常吃大家好

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
很多的糖尿病患者都在用过药物控制血糖的高低，因为糖尿病治疗的关键词就是血糖。其实降血糖依靠药物并不靠谱，饮食调理才是最佳的方法。
红薯叶
研究发现，红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒等保健功能，红薯叶里含有胰岛素的成分，被誉为“天然胰岛素” ，可见它对于糖尿病人来说是多么的重要。

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番石榴
番石榴和石榴这两种水果不仅名字类似，也属于同一科目。而且它们都因为丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物。这两种营养成分在在人体的代谢过程中，尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应，所以经常食用对调节和稳定血糖血脂都有好处。

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苦瓜
苦瓜的苦味，来自于其中的苦味素与苦瓜特有的植化素「苦瓜苷」，苦瓜苷会促进肠道分泌肠道荷尔蒙GLP-1 ，刺激胰岛素的分泌并有效降低食欲。而苦瓜中的粗纤维、果胶不仅可以解决便秘、刺激肠道蠕动，还能和肠道荷尔蒙GLP-1一起达到控制血糖的效果。

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芦笋
芦笋含有的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均高于普通蔬菜，经常食用芦笋对心脏病、高血压、心跳过速、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症均有益处。
芦笋所含的香豆素有降低血糖的作用。芦笋中的铬含量高，这种微量元素可以调解血液中脂肪与糖分的浓度。

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魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物，经常食用不但不用担心虎发胖，同时还具有很好的减肥功效。而且魔芋中不仅含有大量的营养物质，同时其医疗保健价值也非常的高。在魔芋中含有一种葡萄甘露聚糖物质，这种营养物质对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。

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莲藕
【妇康张医师|调内分泌稳血糖，好处不请自来，此物天然的“胰岛素”每天经常吃】莲藕含有大量的维生素以及钙磷等多种微量元素，最重要的是莲藕还含有膳食纤维，它能够帮助肠道的刺激有效的缓解便秘，能够减少胆固醇跟降低血糖，都是具有预防糖尿病以及高血液的作用。

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