健康管理杨医师|出现5个表现，说明身体正在恢复，继续坚持下去！，戒烟半个月后大家好

大家好，我是杨医师，随着当代社会的发展，现在越来越多的人不去关注身体健康管理和养生类知识，保证身体的健康，强壮和精力，因为人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！关注我每天给您分享健康生小知识。
吸烟有害健康，每年因吸烟而导致的死亡率逐渐增加，吸烟容易戒烟难，如果你这时候正在选择戒烟，身体出现了这些信号，那么请你坚持住，因为这是身体正在变好的表现。

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咳嗽
戒烟一段时间后，会出现咳嗽，这是因为，肺部的纤毛开始重新运作，将之前吸烟所产生的粘液以及各种毒素物质重新排出，这个时候就会产生咳嗽反射，将有害物质排出体外，戒烟一段时间后，排出黑痰是属于正常的排毒反应。

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食欲变好
有很多人在戒烟后食欲变好，开始用食物代替吸烟，这是因为香烟中所含的尼古丁，它能够抑制食欲，戒烟后少了尼古丁的刺激，对食物的欲望就会增强，因此这个时候也应该控制饮食，不要摄入过多的食物，造成肥胖。
便秘
戒烟后会出现便秘的原因是吸烟导致食欲变差，摄入的纤维量少，影响胃肠蠕动，还戒烟后，食欲开始增大，胃肠蠕动反而减小，就容易出现便秘。

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口渴
戒烟会时常感到口渴，因为这个时候身体的代谢加快，需要的水分就会增多，而戒烟后排毒，也需要更多的水分，因此此时就会出现口渴。
情绪暴躁
【健康管理杨医师|出现5个表现，说明身体正在恢复，继续坚持下去！，戒烟半个月后】戒烟的过程中，很容易出现情绪暴躁的表现，思想不能集中，因为很多人通过吸烟来缓解情绪，帮助镇静，这个时候戒掉了烟，很多人因此出现情绪暴躁。除了情绪暴躁，还有部分人出现皮肤发痒，这个时候切忌用手抓，防止抓伤皮肤。

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