妇科陈医师|美容养生、滋润肌肤，早吃早健康！，爱美女性多吃3种食物大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
爱美女性多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早健康！

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【妇科陈医师|美容养生、滋润肌肤，早吃早健康！，爱美女性多吃3种食物】番杏
番杏的营养价值，可作蔬菜，含丰富的铁、钙、维生素A和各种维生素B;茎肉质、半蔓生。采其嫩茎尖和嫩叶为特菜，可炒食、凉拌或做汤，还可与粳米煮成番杏粥，具有清热解毒、祛风消肿、凉血利尿等功效，是宾馆、饭店、中上等家庭餐桌上的高档菜肴。

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菱角
菱角是一种水生食物，可以直接食用也可以搭配各种食材做成菜肴，现在正值菱角上市的季节，补脾益气菱角生食有清暑解热作用，熟食则有益气健脾功效。减肥菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒，主治疮毒、赘疣，且可健体，是减肥的辅助食品。缓解皮肤病菱角食用、外用均可，以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。

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柚子
柚子这种水果是比较多汁的，口感也相当不错，适合很多人食用，最主要的是它属于凉性的食物，吃多了一样不会上火，而且特别适合减肥的人群食用，这是因为它可以刺激胃肠粘膜，从而导致很多食物不容易被人体吸收，柚子还可以加热食用，保健的效果会更好。