妇科陈医师|补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！，爱美女性可以多吃3种食物大家好

【妇科陈医师|补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！，爱美女性可以多吃3种食物】大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
爱美女性可以多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！

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蒲菜
蒲菜味甘性凉，具有清热凉血和排毒护肤等多种功效，对女性白带异常和身体水肿也有一定的作用。含有大量的植物纤维素，这种物质可以促进人类肠道蠕动，能加快肠胃对食物的消化与吸收，同时它也能在肠道中吸收水分，软化大便，加快大便排出体外，从而排毒护肤，抗衰老，清理肠胃垃圾。

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紫菜
常吃紫菜可以增加脂肪和代谢物的排出，达到减肥瘦身的效果。同时，紫菜含有维生素和矿物质丰富，同样可以帮助排泄身体内的废物及毒素，起到排毒清肠、降压减脂的作用。还可以补充营养，预防妇科疾病，好处多多。

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山药
山药是种碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，使皮肤细腻和弹性。它还有降压减脂、排毒清肠的功效，另外，山药还可以促进皮肤生长、加快皮肤细胞代谢，使皮肤变的细腻有光泽，营养又瘦身。