妇科陈医师|排毒养颜、增强体质，早吃早受益！，适合女性吃的3种食物大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
适合女性吃的3种食物，排毒养颜、增强体质，早吃早受益！

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【妇科陈医师|排毒养颜、增强体质，早吃早受益！，适合女性吃的3种食物】豆子
大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

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海带
海带中含有丰富的抗氧化物，因而食用海带后能起到提高身体免疫力的作用，特别是一些体质不好的朋友，更应该多食用一些海带。此外，海带中含有丰富的黏液蛋白，可防止脂肪堆积，防止动态硬化及心管疾病。

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火龙果
火龙果是常见的热带水果之一，汁多味甜，营养价值高，很受人们的喜爱，吃火龙果能带来很多好处。火龙果中含有一般蔬菜水果中没有的植物性白蛋白，白蛋白不仅有排毒的的作用，而且可以保护人体的肠胃作用。