妇科陈医师|排毒养颜、增强体质,早吃早受益!,适合女性吃的3种食物
大家好 , 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 , 人们的生活都比较拮据 , 尤其是比较偏远的地区 , 经常吃野菜 , 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 , 人们的生活水平好了 , 吃肉已经成为了常态 , 但是很多人却不爱吃肉了 , 尤其是上了年纪的人 , 大家的饮食都变得清淡 , 这是因为我们懂得健康和养生了 , 所以 , 生活中我们的饮食一定要丰富多样 , 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧!
适合女性吃的3种食物 , 排毒养颜、增强体质 , 早吃早受益!
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【妇科陈医师|排毒养颜、增强体质,早吃早受益!,适合女性吃的3种食物】豆子
大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美 , 是植物蛋白中的佼佼者 。 大豆蛋白属于完全蛋白质 , 其氨基酸组成比较好 , 人体所必需的氨基酸它几乎都有 。 制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂 , 大部分能转移到豆腐中去 。 大豆油中的亚油酸比例较大 , 且不含胆固醇 , 有益于人体神经、血管、大脑的生长发育 。
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海带
海带中含有丰富的抗氧化物 , 因而食用海带后能起到提高身体免疫力的作用 , 特别是一些体质不好的朋友 , 更应该多食用一些海带 。 此外 , 海带中含有丰富的黏液蛋白 , 可防止脂肪堆积 , 防止动态硬化及心管疾病 。
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火龙果
火龙果是常见的热带水果之一 , 汁多味甜 , 营养价值高 , 很受人们的喜爱 , 吃火龙果能带来很多好处 。 火龙果中含有一般蔬菜水果中没有的植物性白蛋白 , 白蛋白不仅有排毒的的作用 , 而且可以保护人体的肠胃作用 。
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