中医刘医师|养生也需多吃“此物”！头发黑亮，比生发剂有效，女性不管再省钱不知大家发现了没有

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
现在的年轻人在生活上大多都有着一些不良的生活习惯，其中最普遍的一种就是熬夜玩手机，这已经变成了我们大多数年轻人的通病了，尤其是对于女性来说，熬夜是非常伤身的一种做法，不仅会让我们的皮肤提前衰老，更是会引发我们脱发的问题！

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头发一点一大把，这是女性每次洗澡时都会苦恼的事情，脱发严重会直接影响我们女性的外在形象，同时也进一步的说明我们的身体缺少了一些元素！女性朋友如果想要重新恢复一头乌黑亮丽的秀发，可以多吃一些有营养的食物来缓解。
核桃

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对于女性养发，我们不能够光依赖于外面一些生发用品，这其实大多数中含有的都是化学物质，对身体并没有什么益处，所以还是食疗的方法最有效！首先我们要搞清楚头发的主要成分，头发食是由角蛋白的构成的，其中含有很多的微量元素以及氨基酸，如果女性的头发有枯黄掉落的现象，就说明缺少了维生素B以及蛋白质！这时候我们就需要吃一些核桃来缓解，核桃中的维生素含量很高，之所以能用核桃来生发就是因为核桃来调理血气，还能促进大脑的血液循环。
黑芝麻

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很多女性的脱发问题就是因为熬夜导致的，熬夜会使我们的肾脏削弱，消化功能也会进一步相对出现问题，所以我们可以吃一些五谷杂粮的来缓解，黑芝麻就是其中效果最好的一种！黑芝麻不仅能够固发，还能够黑发，如果出现了些许的白发，我们也能够通过吃黑芝麻来缓解，因为其中含有丰富的维生素E的物质，在帮助我们补充大量膳食纤维时还能够促进肾脏的修复，头发慢慢的长回来了！
【中医刘医师|养生也需多吃“此物”！头发黑亮，比生发剂有效，女性不管再省钱】红枣桑葚

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女性脱发的问题其实跟上了年纪血气不足也有一定的关系，贫血会导致我们身体中的血液循环出现紊乱在，影响头发的正常生长，头发没有办法得到充分的养料，自然掉落的也变多了这时候我们可以用红枣加上桑葚来泡水喝，也具有养发的作用！