放羊的青春|正在加速你的衰老，建议少吃，这6种食物( 二 ) 为什么有的人老得快

不过现在也有很多商家推出了不含铝的“放心油条”等产品，大家购买时需注意甄别。
5.含铅食物-损伤多种器官
同含铝食品一样，生活中的一些含铅食物也是隐藏的“衰老加速器” ，食物中的铅元素进入人体后很难被排出，长期摄入会对肾脏、神经、心血管、内分泌、肝脏以及神经组织等多个系统造成损害，使人面色灰暗，提前进入衰老期，并引起神经障碍、记忆力衰退。
含铅食物大多源于工业铅的污染，如皮蛋、爆米花、膨化食品、罐头食品、饮料、彩印包装食品。
注意：除了食物，生活中还有很多含铅污染源，如化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。
腌制食物和熏制类食物的含盐量极高，进入人体后会降低细胞活力，促使血压升高、加重肾脏负担、损害胃黏膜、增加骨质疏松风险，使身体各方面受损，加快衰老。
而且，这类食物在加工过程中可产生亚硝酸盐等有害物质，它们也会加快身体器官的衰老速度，长期吃会增加患癌风险。
另外，腌制和烟熏食品一般存放时间长，难以确保其保存环境是否干净卫生，也可能存在卫生问题。
远离这些“晒老加速器”食物的同时，可以将一些有助于皮肤健康的食物加入到日常膳食中，这里给大家也分享一些：
1.新鲜果蔬
新鲜果蔬中一般富含胡萝卜素、维生素C和维生素E ，这些元素都具有极强的抗氧化能力。
番茄，富含天然强力抗氧化剂——番茄红素
葡萄，含有多酚化合物，具有抗氧化作用
玉米，所含的胱甘肽，其抗氧化能力比维生素E还强500倍，能有效消除体内自由基
西兰花，富含维生素C及胡萝卜素，被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物
圆白菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动
冬瓜，富含维生素C ，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果
2.豆腐
豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可有效调节体内雌激素平衡。
3.鱼肉
鱼肉是获得omega-3和omega-6脂肪酸的途径之一，如三文鱼中含有的虾青素，能有效抗击自由基，延缓衰老。长期食用能够减少皮肤的炎症和皱纹，使肌肉更加紧致有弹性。
护肤是大多数女性一生的功课，除了日常肌肤护理，培养健康的饮食和生活习惯也至关重要，建议大家在均衡营养的前提下，避免或者减少那些不利于皮肤健康的食物，多吃新鲜、天然的健康食品，由内向外从根本上做好保养，才会越活越年轻，越活越健康哦！