放羊的青春|正在加速你的衰老，建议少吃，这6种食物为什么有的人老得快

为什么有的人老得快，有些人却逆龄生长？
一个人衰老的速度，除了受先天基因、环境、护肤等因素影响外，与自身的饮食习惯也有着密切的关系。管不住嘴不仅会导致发胖，还会让你老得更快！
1.高糖食物-糖分摧残皮肤
长期摄入高糖食物不仅会增加肥胖、糖尿病、高血压等疾病风险，还会悄悄让你的皮肤变老...
据英国《每日邮报》报道，经常摄入糖分不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点，而且这种现象在女性月经期间尤为突出。
因此，很多明星都已将「抗糖」列为皮肤保养的重要准则之一。
注意：有些尝起来并不甜的食物其实含糖量也不低，如番茄酱、山楂片、话梅、藕粉、芝麻糊、肉脯等，甚至很多酸奶，其实都添加了大量糖，大家平常在购买包装食品时，注意看食品成分表，若白砂糖排名靠的很前，说明含量较高，建议少买。
2.油炸食物-加速细胞氧化
油条、油饼、炸鸡、薯条等油炸食品都是经高温油炸制成的，在制作过程中，可产生很多有毒有害的物质，如脂质过氧化物、反式脂肪酸等（尤其是有的小店为了节省成本，将食用油反复随用，会加剧反式脂肪酸等有害物质的产生），这些物质不仅会增加致癌风险，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，加速身体组织细胞的氧化衰老。
注意：吃油炸食物每星期不宜超过1次，同时炸制食物的油不可反复使用，因此，避免在不正规的小店购买油炸食品，更推荐在家自制。
3.罐头类食品-高糖高盐低营养
罐头类食品虽食用起来方便，但在其加工过程中，很多都加入了大量添加剂、糖分或盐分，长期食用会加速身体组织的退化和衰老，而且与新鲜食物相比，营养素也少得多。
【放羊的青春|正在加速你的衰老，建议少吃，这6种食物】就算是水果罐头，长期食用也是十分不利于健康的。
为了让食物变得蓬松、有韧劲、口感更好，有些食品在制作过程中会加入明矾等含铝添加剂，这些铝元素在体内会逐渐累积，到一定量后，与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应，进而损伤神经系统，破坏造血系统，影响骨骼健康，甚至还会加速大脑衰老，导致记忆减退、痴呆等症状。