杜医生说健康|推荐几种食物,燃烧脂肪,增强青春活力,养生正当时
【杜医生说健康|推荐几种食物,燃烧脂肪,增强青春活力,养生正当时】大家好 , 我是杜医生说健康 。 大家如何理解健康呢?健康不仅仅要心理健康 , 身体健康更重要 。 生活中 , 很多人忙于学业 , 忙于工作 , 因此忽略了自我身体健康 , 一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康 。 所以 , 为了自身着想 , 我们要养成好的生活习惯 , 善于养生 , 学会保健 , 这样才能身体硬朗 。 充满活力 。 一起来看今天的文章 。
养生正当时 , 推荐几种食物 , 燃烧脂肪 , 增强青春活力
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龙眼红枣莲子汤龙眼是一种滋补补品 。 补心安神 , 健脾护胃 , 美容养颜 。 红枣也是一种对女性朋友非常友好的食物 , 它的维生素能有效对抗体内的垃圾毒素 , 改善血液循环 , 促进肤色红润;莲子苦 , 但莲子的食用价值很高 , 它能使人体在空气中平静 , 改善血液循环 , 使体内处于温暖状态;当这三种成分混合在一起 , 效果是最大的 , 但不要吃太多 , 不然会引起上火的 。
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在生活中还有很多人以为花生芽有毒 , 其实只有新鲜优质、生命力旺盛的花生米才能发芽 , 花生发芽后它的营养价值很高 , 含有的维生素C会增加 , 有养血补血的效果 , 多吃花生芽对皮肤有补水的效果 , 还有刮油瘦肚子的功效 。
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圆白菜是最常见的蔬菜 , 在市场上价格也不贵 , 是一种家常菜 。 不过圆白菜因为易得 , 很多人都觉得没什么营养 , 其实这样想是不对的 。 圆白菜含有丰富的维生素系列 , 含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍 。 圆白菜的维生素含量过硬 , 它的抗氧化作用强 , 经常食用 , 有很好的抗衰老作用 , 是个排毒养颜的好助手 。
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菠菜性寒凉 , 是一种性寒味甘的绿叶蔬菜 , 富含膳食纤维 , 适量食用 , 可以促进机体肠胃蠕动 , 通常排便 , 经常吃菠菜 , 对长期面对电脑和手机的朋友来说 , 可以帮助我们有效缓解眼睛的疲劳 , 从而保护我们的视力 。 对于我们常见的慢性胰腺炎、便秘、痔疮等疾病问题有一定的辅助治疗效果 。 其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用 , 既抗衰老又能增强青春活力 。 同时还能够提高我们身体的素质和免疫力 , 极大提高我们抵抗外界细菌、病菌以及病毒的入侵 。
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