星缘五谷|身体出现这3种异常，说明骨质疏松找上门，莫忽视，不论男女骨质疏松是一种常见的骨科疾病

骨质疏松是一种常见的骨科疾病，由于放比较隐匿，所以很容易被忽视，但是我国现在骨质疏松患者已经突破2亿人，并且呈现出明显的年轻化趋势。随着年龄的增长过量和骨密度下降，骨脆性就会增加，给患者带来了各种不便，严重影响生活质量。
【星缘五谷|身体出现这3种异常，说明骨质疏松找上门，莫忽视，不论男女】骨质疏松除了带来疼痛、驼背、脊柱变形和呼吸功能下降等危害之外，最为严重的危害就是骨折。骨质疏松导致骨折，可明显增加老年人病死率和致残率。骨质疏松可能会受到轻微的冲击而破裂，例如摔倒着地时，手肘，腿，髋骨，甚至打喷嚏。老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺部感染和褥疮等多种并发症的发生，严重危害老年人的身体健康，甚至危及生命，病死率可达10％～20％。
身体出现这3种异常，说明骨质疏松找上门
1、驼背明显
骨质疏松是非创伤性骨折的主要原因，特别是老年妇女骨密度下降骨质疏松导致的脊柱锥体变形压缩，多处胸椎前倾楔形压缩性骨折发生，导致明显的脊柱后凸，即驼背。驼背不仅会导致背肌进一步减弱，导致步态不稳，上下楼梯困难，跌倒风险增大。
骨质疏松患者会有明显疼痛感并且多以腰背疼痛为主，这种疼痛会从脊柱向周边扩散，如果平常平躺或者静坐时疼痛感会减轻，但是长时间站立和下蹲会使这种疼痛感加重，另患者痛不欲生。
3、呼吸功能下降
由于骨质疏松关系，患者胸部和腰椎很容易受到压力而引发骨折，与此同时驼背和胸阔的表现也会造成肺活量降低，造成呼吸困难和胸闷气短等，长期不进行干预治疗还会引发窒息风险。
多做这3事，增加骨密度，骨质疏松绕道走
（1）补充骨骼营养
日常补充骨骼营养必不可少，可以促进生成骨成型蛋白，促进成骨细胞的分化与增殖。并且起到促进骨修复的功效，缓解骨质流失，对治疗骨质疏松有不可小视的作用。
骨质疏松患者应该加强户外的运动，因为在户外可以晒太阳补充体内所需要的钙物质，选择的运动也要有所讲究，不能过于激烈，否则会刺激患者的骨头。像慢跑、散步、体操等就非常的适合。去户外玩，可以是早上九点之前或者下午四点之后，虽然阳光可以补钙，但也没必要十二点顶着大太阳出门运动。
（3）适量吃点鱼肉
鱼肉里含有丰富的不饱和脂肪酸，多吃能够保护人体的血管，减少血管内的胆固醇含量，为骨骼提供应有的血液给养。同时，鱼也有很好的补钙作用，这是因为鱼的肉质中通常含有大量的维生素D ，这是晒太阳之外，又一种为人体补充维生素的好方法。