孕育张医师|常吃抗辐射，补气血，早食早好，经常玩手机的人不可错过此食物经常玩手机的人不可错过此食物

经常玩手机的人不可错过此食物，常吃抗辐射，补气血，早食早好
养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。

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海带风味独特，是很多人都喜欢吃的一种健康食品，海带质柔味美、营养丰富，又被誉为''长寿菜'' ，在民间，人们还认为它“上得了厅堂，还开得了药房” ，那么常吃海带，能收获哪些益处？
经常吃海带，还可以给我们身体带来润肠通便的作用。因为海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，当我们吃海带的时候，里面的藻胶进入肠胃，可以吸收水分，有助于软化大便，从而促进排便。在《玉楸药解》中就有提到，海带可以“清热软坚，化痰利水” 。

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海带中含有一种叫做海带胶质的物质，这种物质是辐射物的克星，经常在要面对电脑或者是其他电子产品的人群多吃点海带，能够快速清除入侵人体的放射性物质，避免受到更多辐射的伤害。除了碘之外，海带中还含有丰富的钾元素，钾和体内多余的钠相互作用，能够排除身体中的多余水分，帮助消除水肿，而且能起到瘦身的功效。

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相信很多人都希望自己拥有一头健康美丽的秀发，然而有些人头发却一点光泽都没有。其实，头发的光泽是体内甲状腺素发挥作用的，而海带中的碘，就是合成甲状腺素的原料之一，经常吃海带对于头发来说也是有好处的。此外，海带的脂肪含量非常低，热量很小，饱腹感强，用海带煲汤，可以美容养颜、润泽肌肤，让皮肤清爽细滑，在合理食用下补血更有还能延缓衰老。

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【孕育张医师|常吃抗辐射，补气血，早食早好，经常玩手机的人不可错过此食物】你喜欢吃海带吗？（图片来源于网络）