中医孙医师|营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵！，每天可以坚持吃3种食物大家好

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
每天可以坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵！

文章图片
桃子
桃子是非常常见的一种水果，营养非常丰富，是帮助女性补血之佳品。桃子所含人体需要营养很多，含有较高的糖分，有使人肥美及增强皮肤弹性，延缓衰老等作用。对于女性来说，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。

文章图片
山楂
在生活中，山楂是我们经常见的一种果类，虽然是一种不起眼的水果，但是其功效却是不少，经常吃山楂的话对于我们的身体是有很大的好处的，其黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，可助美白抗衰老，起到美容的作用。常吃山楂还可起到排毒消脂，清肠通便，保持苗条的身材的作用。

文章图片
龙眼
【中医孙医师|营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵！，每天可以坚持吃3种食物】龙眼中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。龙眼中含有较多的蛋白质，其中部分属于胶原蛋白，能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用。