高尿酸血症|晚上睡觉前，身体一旦出现这4种变化，说明你的尿酸已“超标”！( 二 ) 高尿酸血症

低嘌呤饮食，少吃动物内脏、红肉和海鲜，多吃新鲜的蔬菜、水果和豆制品。保持充足的饮水量，避免喝果汁、奶茶等含糖量较高的饮品。
【高尿酸血症|晚上睡觉前，身体一旦出现这4种变化，说明你的尿酸已“超标”！】
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控制体重，避免肥胖，肥胖不仅会引起“三高” ，还会导致内分泌失调，影响体内正常代谢，使血尿酸浓度升高。坚持锻炼，太极拳、快走、游泳、慢跑等低强度运动，可以促进新陈代谢，提高机体免疫力，降低尿酸浓度。
如今，高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，患病率高达13.3% 。尿酸一高，全身遭殃，伤心、伤肾、伤关节，血糖、血压也都乱了。
所以，我们要正确认识尿酸，了解高尿酸的危害，健康生活，积极预防高尿酸血症。
互动：高尿酸是怎么来的？
参考资料
[1
《尿酸高不只是痛风不痛也要警惕肾损伤》.广州日报.2019-09-21
[3
《预防吃出来的病尿酸高饮食禁忌有哪些？》.央视网.2020-01-03
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