健康王医师|排毒养颜、改善体质，早吃早受益！，超市常见的3种食物大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
超市常见的3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早受益！

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冬瓜
冬瓜是咱们生活常吃的一种瓜，它的体型很大，口感干脆可口。当然了冬瓜里面的营养物质很丰富的，含有维生素C ，维生素B ，铁等等矿物质元素，常吃冬瓜对我们的身体也是有很多好处的。冬瓜有利尿消肿的作用，而且冬瓜当中，它的钾含量比较高，而钠含量比较低，所以高血压患者，肾脏患者，或者其他原因水肿的患者，都可以食用一点冬瓜，冬瓜可以起到一个消肿作用，同时它这个消肿作用，还不会导致低钾，所以达到消肿不伤正气的一个作用。

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荔枝
它里面的含糖量很十分高，在水果中也是佼佼者，九月份常吃荔枝，对我们身体补充能量，补充营养都有不错的帮助。虽然已经九月份了，但还是有一丝暑热，让我们常常没有食欲，荔枝就有不错的开胃作用，帮助我们增强食欲，对身体好。常吃荔枝还能保养我们的皮肤，荔枝里面含有丰富的蛋白质，对我们的皮肤都是有很大帮助的，可以防止细纹的出现，还能让我们的皮肤保持水嫩光滑，有弹性。

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空心菜
【健康王医师|排毒养颜、改善体质，早吃早受益！，超市常见的3种食物】女性朋友常吃一点空心菜也是很有好处的，它里面的叶绿素含量很高，对于我们夏天保养皮肤有不错的效果，对于我们美容养颜，淡化脸部的细纹都有很好的帮助。不过需要注意的是，空心菜的维生素含量特别高对我们身体有很多好处，但是最好不要和牛奶一起食用，可能会导致钙的不吸收。