中医孙医师|3种食物换着来，补充营养，滋补身体！，会吃的人最健康大家好

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
会吃的人最健康， 3种食物换着来，补充营养，滋补身体！

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花生
花生是很多家庭中不可缺少的食物，几乎天天都会吃到，花生中含有丰富的营养物质，对身体健康有益，每天坚持空腹吃5颗花生，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且有一定的补血益气，延缓衰老的作用，对人体造血功能有益。

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枇杷
枇杷的果实的味道好，营养价值高，口感味道好，是不少人都喜欢吃的水果，枇杷不仅食用价值高，还能起到润肺止咳，补气，清热安神的作用，价值珍贵，一直很受欢迎，农民们称它为“软黄金” 。

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茄子
【中医孙医师|3种食物换着来，补充营养，滋补身体！，会吃的人最健康】茄子富含维生素E ，是一种很好的还原剂，能够及时清除体内氧自由基，有延缓衰老、淡化色斑等功能，常吃茄子延年益寿。茄子中含有葫芦巴碱、抑角苷及胆碱等成分，在小肠内能与过多胆固醇结合，促进胆固醇代谢，降低血液粘稠度。用麻酱以酱油凉拌茄子，晚餐食用，降血脂，提高免疫力效果较好。